Tin tức cập nhật hàng đầu

Thưa bác sĩ, con 13 tuổi nặng 45 kg cao 1,55 m. Có phải con bị béo phì không? ( Lã Hoàng Yến Nhi).

Trả lời:

Chào con,

Con đang có trọng lượng cơ thể cân đối với chiều cao hiện có. Ở lứa tuổi của con, cần chú ý hơn đến chế độ ăn uống và tập luyện để tăng chiều cao thêm nữa thì sau này mới có vóc dáng đẹp chuẩn. Lưu ý: Chiều cao của con chỉ còn tăng thêm trong một thời gian ngắn nữa thôi.



Để không tăng cân nhiều mà vẫn đảm bảo tăng chiều cao hiệu quả, con nên chú ý:

- Ăn đủ chất gồm thịt, cá, rau, quả. Ăn vừa đủ cơm và thực phẩm giàu tinh bột. Hạn chế các món giàu chất béo như mỡ, da, phủ tạng động vật, thức ăn chiên rán nhiều dầu mỡ. Hạn chế thực phẩm nhiều đường như bánh, kẹo, chè, kem, nước ngọt, nước uống có ga…

- Tập thể dục, chơi thể thao thường xuyên, mỗi ngày ít nhất 60 phút.

- Ngủ trước 22h hàng đêm.

Chúc con dồi dào sức khỏe và luôn xinh đẹp.

Thân ái.

Xem thêm tin tức cách giảm cân trong những bài sau nhé bạn!

Bạn giảm cân thất bại chủ yếu do sai phương pháp và chế độ dinh dưỡng không khoa học, theo huấn luyện viên Holi Nguyễn.

Huấn luyện viên thể dục Holi Nguyễn cho rằng để phân tích những nguyên nhân khiến bạn thất bại trong giảm cân thì trước hết cần hiểu rõ về cơ chế mỡ cơ thể.

Bí ẩn về lượng mỡ trong cơ thể

- Số lượng tế bào mỡ trong cơ thể con người cố định và không thay đổi sau tuổi vị thành niên. Chính vì thế dù bạn có tập luyện bất kỳ môn thể thao nào thì số lượng tế bào mỡ cũng không giảm đi.

- Số lượng tế bào mỡ trong mỗi người là khác nhau, có thể chênh lệch nhau tới 10 lần. Đấy là một phần lý do người này béo phì còn có người lại ốm trơ xương.



- Tuổi thiếu niên và thanh niên là 2 giai đoạn mà tế bào mỡ có thể phát triển thêm về số lượng. Nếu bạn bị dư mỡ trong hai giai đoạn này thì nhiều khả năng sẽ bị béo phì khi qua tuổi trưởng thành.

- Trong tất cả loại tế bào cơ thể thì tế bào mỡ có kích thước lớn nhất, thể tích của 1 kg cơ chỉ bằng 1/4 thể tích của một kg mỡ. Vì thế dù bạn có ít tế bào mỡ cũng vẫn có nguy cơ bị béo phì. Số lượng và kích thước của tế bào mỡ phụ thuộc rất nhiều vào gen di truyền.

- Giảm tế bào mỡ bằng cách hút mỡ, bạn vẫn có nguy cơ béo trở lại vì những tế bào còn lại phát triển mạnh mẽ nếu bạn ăn uống không lành mạnh

Thực chất của quá trình giảm mỡ là oxy hóa chất béo tạo thành CO2, nước và năng lượng để cơ thể sử dụng. Thông qua quá trình này, tế bào mỡ xẹp lại giúp bạn giảm cân, thân hình gọn gàng hơn.

Tập luyện và chế độ dinh dưỡng khoa học

- Tập luyện:

Tập luyện để giảm cân khác tập luyện để tăng cân và dẻo dai... Phương pháp giống như bản đồ giúp bạn đi đúng hướng và tập luyện có kết quả. Vì thế nếu bạn đang chưa thể giảm mỡ thì đầu tiên hãy kiểm tra lại phương pháp luyện tập

Năng lượng đầu tiên mà cơ thể sử dụng khi tập luyện được sinh ra từ thức ăn mà bạn nạp vào ngày hôm đó. Sau ít nhất 30 phút tập luyện, cơ thể dùng đến lượng mỡ dự trữ và lúc đó mỡ mới được đốt. Chính vì thế nếu thời gian tập luyện của bạn chưa đủ dài thì cũng chưa đủ để tiêu hao mỡ.

- Ăn uống

Nguyên tắc cơ bản để giảm béo là năng lượng đầu vào (tức thức ăn mà cơ thể nạp vào trong ngày)  ít hơn năng lượng tiêu hao do các hoạt động duy trì sự sống và sinh hoạt, tập luyện hàng ngày. Có nhiều người tập rất nhiều nhưng lại ăn uống quá nhiều, năng lượng đầu vào lớn hơn lượng calo tiêu hao nên kết quả cuối cùng vẫn không thể giảm cân.

Yếu tố quan trọng nữa trong ăn uống để giảm cân là phải biết lựa chọn thực phẩm tốt. Thực phẩm tốt là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao nhưng calo thấp. Ví dụ 750 g ớt chuông cung cấp 200 calo cho cơ thể, một miếng bơ nhỏ 28 g hay 600 g súp lơ xanh chứa 200 calo, một mẩu nhỏ 41 g chocolate hay 150 g nui chính cũng có tới 200 calo… Nhiều người ăn ít nhưng vẫn dư calo bởi thức ăn nhiều năng lượng, thường là món nhiều dầu mỡ, chất béo, đường, tinh bột, đồ ăn nhanh, đồ chế biến sẵn...

Huấn luyện viên Holi Nguyễn khuyên bạn nên xem lại chương trình luyện tập và chế độ dinh dưỡng của mình để kịp thời điều chỉnh.

Xem thêm tin tức cách giảm cân trong những bài sau nhé bạn!

Da chúng ta dễ bị nám thường có nguyên nhân do tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, sinh con, ăn uống nghỉ ngơi không hợp lí, melanin tích tụ bất thường trên da  gây ra nám. Và để trị nám, bạn có thể dùng kem tri nam tot nhat hiện nay và áp dụng các cách sau đây:

1. Cà tím

Bạn lấy quả cà tím còn tươi, xắt thành những lát mỏng rồi đắp lên vùng da có tàn nhang. Dùng tay xoa những miếng cà đó theo chuyển động hình tròn. Bạn có thể thực hiện hàng ngày. Chỉ mất khoảng 15 phút mỗi ngày trong vòng một tuần, bạn sẽ thấy tác dụng rõ rệt của nó đối với vết tàn nhang và nám da.

2. Đu đủ xanh



Bạn nghiền đu đủ xanh rồi chắt lấy nước. Thoa đều nước ép đó lên chỗ cần trị nám da và tàn nhang hàng ngày. Nhớ rửa mặt sạch bằng nước lạnh sau đó. Cách trị tàn nhang này sẽ giúp bạn cải thiện sự sáng màu cho các vết tàn nhang.

3. Chuối và sữa chua

Đánh nhuyễn 1/2 quả chuối chín rồi trộn đều cùng nửa hộp sữa chua không đường. Dùng hỗn hợp này đắp lên mặt khoảng 15 phút rồi rửa lại bằng nước ấm. Phương pháp đơn giản này sẽ đem đến hiệu quả bất ngờ nếu bạn chăm chỉ thực hiện 1 lần/tuần.

4. Bí xanh

Bạn cần 500g bí xanh và 300ml rượu. Cách làm như sau: bí xanh để cả vỏ, rửa sạch, cắt thành miếng rồi cho vào nồi đất (không bỏ hạt) cùng với rượu, thêm vào đó khoảng 300 ml nước, đậy kín và ủ vào than hồng. Sau 1 tiếng vớt bí xanh ra bát, dầm nát, cho vào nước rượu quấy đều rồi lọc bỏ bã, đun nhỏ lửa cho tới khi thành dạng cao hơi lỏng. Bạn hãy lấy cao này bôi kín chỗ bị tàn nhang ngày 1 lần liên tục trong nhiều ngày. Cách trị nám và tàn nhang thông dụng này sẽ trả lại vẻ trắng sáng cho khuôn mặt của bạn.

5. Đào

Tách lấy phần ruột của 1 trái đào nhỏ rồi xay nhuyễn cùng 1 thìa cafe sữa chua. Đắp hỗn hợp này lên da trong vòng 20 phút rồi rửa lại bằng nước ấm. Thực hiện 1 lần/tuần để nhanh chóng lấy lại làn da như ý.

6. Cam + Sữa chua

Trộn đều 3 thìa cafe nước cam ép cùng 4 thìa sữa chua trong 1 chiếc chén nhỏ. Dùng hỗn hợp này đắp lên da sạch trong vòng 15 phút rồi rửa lại bằng nước mát.

7. Cồn + Trứng

Hàng ngày, chỉ cần trộn lòng trắng trứng với cồn. Song lưu ý rằng cồn ở đây không phải là cồn 90 độ mua ở hàng thuốc để nướng mực nhé . Mà là cồn ở viện mà các bác sĩ bôi sát trùng trước khi tiêm.

Cứ trộn cồn với lòng trắng trứng theo tỉ lệ 2/1. Sau đó đánh đều lên được hỗn hợp trắng sệt. Cứ thế, bạn lấy bông bôi lên chỗ nám (chỉ bôi lên chỗ bị nám thôi).

Xem thêm tin tức du lịch trong các bài sau nhé

Gấc có chứa nhiều vitamin A nên rất tốt cho mắt, giúp làm sáng mắt và chữa một số bệnh liên quan tới mắt. Ngoài ra, vitamin và khoáng chất có trong dầu gấc còn giúp làm đẹp cho làn da và là bí quyết trị nám da rất tốt. Bạn có thể sử dụng tinh dầu từ quả gấc tươi hoặc các loại tinh dầu cô luyện để trị nám da.

1. Cách chữa nám da mặt bằng hạt gấc hấp chín



Với cách chữa nám da giúp làm đẹp mặt này bạn phải thật kiên trì và tỉ mỉ. Bạn hãy mua quả gấc chín, lấy hột gấc cho vào nồi hấp và hấp chín. Tách lấy lớp màng bên ngồi bên ngoài hạt gấc để ăn. Bạn có thể thêm đường nếu hơi khó ăn. Ăn gấc 2 – 3 lần trong 1 tuần, kiên trì trong vòng 2 tháng sẽ cho tác dụng trị nám khá rõ ràng.

2. Tự làm mặt nạ dầu gấc tại nhà để trị nám da

Các bạn chuẩn bị một quả gấc chín tầm 1,5 kg, cùng với 400ml dầu ăn. Để lấy được nhiều dầu gấc cũng như đảm bảo chất lượng nên chọn những quả gấc chín già, gai gấc đều nhau, cầm nặng tay.

Cách làm:

- Bổ đôi gấc lấy hết các hạt gấc có màng nhầy màu đỏ.

- Dàn đều gấc lên mặt phẳng sạch, phơi khô khoảng 3 – 4 tiếng hoặc sấy ở nhiệt độ 50 – 60 độ cho tới khi sờ tay vào hạt gấc không còn thấy dính.

- Tách phần màng nhầy ra khỏi hạt gấc rồi dùng dao xắt nhỏ.

Để chảo nóng trên bếp, cho màng gấc đã xắt nhỏ vào, đổ ngập dầu. Đun nhỏ lửa và đảo đều tay khoảng 5 – 10 phút. Tới khi màng gấc săn lại như tóp thì vớt phần bã gấc đó ra. Lọc toàn bộ phần dầu gấc qua rây lọc để cho sạch phần bã, sau đó để nguội rồi cho vào bảo quản trong lọ thủy tinh. Dầu gấc làm đúng quy trình có thể bảo quản ở nhiệt độ phòng sử dụng trong vòng 1 năm.

Khi sử dụng, bạn lấy tinh dầu gấc thoa đều lên vùng da bị nám (đã vệ sinh sạch sẽ) rồi massage nhẹ nhàng cho dầu gấc thấm sâu vào da. Để nguyên mặt nạ qua đêm, sáng hôm sau rửa lại bằng nước sạch. Trước khi thoa tinh dầu, bạn có thể xông hơi da mặt bằng nước nóng, hoặc đắp khăn mặt thấm nước ấm để lỗ chân lông giãn nở, dễ hấp thụ dưỡng chất có trong tinh dầu, tăng hiệu quả trị nám, dưỡng da.

3. Cách chữa nám da mặt bằng tinh dầu gấc cô đặc

Ngoài ra, nếu không có thời gian, bạn có thể mua tinh dầu gấc ở các hiệu thuốc. Trước khi đi ngủ, rửa sạch da mặt và thoa một ít tinh dầu gấc đều lên da, massage nhẹ nhàng khoảng 30 phút để tinh dầu gấc ngấm sâu vào da, sửa sạch mặt bằng nước ấm. Bạn có thể làm liên tục vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Cách làm đẹp da mặt bằng tinh dầu gấc đồng thời chữa trị nám da hiệu quả đối với những vết nám mới xuất hiện, phải thực hiện trong một thời gian dài (từ 4 tháng trở lên) mới có tác dụng.

4. Làm mặt nạ sữa tươi và dầu gấc

Để làm mặt nạ, bạn cần chuẩn bị mặt nạ (từ giấy hoặc từ sợi), sữa tươi (không đường). Cách làm rất đơn giản, cho một viên nang dầu gấc vào 100ml sữa tươi và đảm bảo sao cho Vitamin E được hoà lẫn với sữa, sau đó cho mặt nạ vào ngâm trong 2-5 phút. Lấy ra và đắp lên mặt, đợi cho mặt nạ khô, lấy ra và rửa sạch mặt với nước ấm.

Sử dụng biện pháp này mỗi ngày vào buổi tối trước khi đi ngủ, kết hợp với uống viên nang dầu gấc mỗi ngày. Bạn sẽ thấy da mình trắng lên, các vết nám mờ đi trông thấy. Đồng thời hãy sử dụng kèm với kem tri nam hay nhat hiện nay để da mịn và căng hơn, các vết nhăn ở khoé miệng và đuôi mắt mờ đi. Bạn bè bạn sẽ ngạc nhiên vì trông bạn sẽ trẻ ra nhiều tuổi.

Xem thêm tin tức du lịch trong các bài sau nhé

Để sở hữu 1 làn da đẹp thì điều quan trọng đầu tiên, nhất định không được bỏ quên chính là tẩy da chết cho làn da. Làn da của chúng ta Việc tẩy da chết thường xuyên giúp loại bỏ các tế bào chết trên da, thúc đẩy da tái tạo tế bào mới, giúp bạn có 1 làn da sáng khỏe hơn. Bạn có thể tìm mua thêm những sản phẩm làm đẹp tại my pham sakura , nơi cung cấp các loại mỹ phẩm cao cấp dành riêng cho phụ nữ Việt Nam.




Việc tẩy da chết rất cần thiết đấy các bạn nhé

Hãy giúp làn da được "thở" ngay hôm nay với 3 công thức tẩy da chết cực hiệu quả này nhé!

1. Đường nâu, mật ong, dầu ô-liu và nước cốt chanh.

Công thức tẩy da chết này đặc biệt an toàn và rất phù hợp với những bạn có làn da khô. Đường nâu giúp lấy đi các tế bào chết 1 cách nhẹ nhàng, mật ong và dầu ô-liu có tác dụng sát khuẩn, cung cấp độ ẩm và các dưỡng chất cần thiết cho da, nước cốt chanh giúp làn da trắng sáng. Với công thức này bạn sẽ nhanh chóng sở hữu làn da trắng mịn như em bé.

Công thức tẩy da chết này đặc biệt an toàn và rất phù hợp với những bạn có làn da khô

Nguyên liệu:

- 5 thìa cafe đường nâu.

- 3 thìa cafe mật ong.

- 2 thìa cafe dầu ô-liu

- 2 thìa cafe nước cốt chanh.

Cách làm:

- Cho tất cả các nguyên liệu vào trong 1 cái bát sạch sau đó trộn đều để các nguyện liệu hòa quyện vào nhau.

2. Bã cafe và sữa chua

- Bạn sẽ không vội đổ bỏ bã cafe khi biết được công dụng làm đẹp này của nó đâu. Bã cafe có chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp lấy đi lớp sừng già nua và bụi bẩn ẩn trong lỗ chân lông.

Trong khi đó sữa chua có tác dụng làm đẹp da vì trong thành phần chứa nhiều vitamin A, B1, B2… giúp làm sạch da, giảm thô ráp và chống lão hóa. Khi kết hợp với nhau hỗn hợp này giúp làm dịu nhẹ và sạch mịn làn da.

Nguyên liệu:

- Bạn chuẩn bị khoảng nửa bát con bã cafe, đủ cho 1 lần sử dụng.

- 1 hộp sữa chua không đường.

Cách làm:

- Cho sữa chua không đường vào bát, trộn đều cùng bã cafe, vậy là bạn đã có 1 hỗn hợp tẩy da chết siêu đơn giản rồi.

3. Bã cafe, đường nâu

Nếu bạn không có sữa chua thì có thể thay thế bằng đường nâu. Các nguyên liệu đơn giản và dễ tìm nhưng hiệu quả thấy rõ ngay sau lần đầu tiên sử dụng đấy.

 Nếu bạn không có sữa chua thì có thể thay thế bằng đường nâu

Nguyên liệu:

- Nửa bát con bã cafe.

- 5 thìa cafe đường nâu.

Cách làm:

- Trộn đều bã cafe với đường nâu là bạn đã thu được hỗn hợp tẩy da chết đơn giản.

4. Cách sử dụng:

Trước khi tẩy da chết cho cơ thể, bạn nên tắm qua bằng nước ấm để loại bỏ bụi bẩn và bã nhờn cũng như giúp lỗ chân lông được giãn nở. Sau đó, thoa hỗn hợp lên da và mát-xa nhẹ nhàng theo chuyển động tròn đều, tập trung vào những vùng da xỉn màu hơn như đầu gối và khuỷu tay. Giữ hỗn hợp trên da khoảng 10 phút sau đó tắm lại bằng nước sạch. Sau khi tẩy da chết bạn nên sử dụng sữa dưỡng thể ngay lúc da còn ẩm để đạt hiệu quả dưỡng tối ưu.

 Sau khi tẩy da chết bạn nên sử dụng sữa dưỡng thể ngay lúc da còn ẩm để đạt hiệu quả dưỡng da tối ưu

Bạn cũng có thể áp dựng các hỗn hợp này để tẩy da chết cho da mặt và môi cũng rất hiệu quả nhé!

Chỉ cần chăm chỉ tẩy da chết đều đặn mỗi tuần 1 lần, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu làn da trắng khỏe, mịn màng như ý.

Chúc các bạn thành công!

Tìm hiểu tin tức làm đẹp trong các bài sau nhé

Mùa hè đã qua nhưng ánh nắng mùa thu vẫn có thể tác động tới làn da của bạn nếu không bảo vệ kỹ càng, đặc biệt là da tay.

Da bàn tay và cánh tay của bạn thường mỏng hơn các bộ phận khác, do đó chúng dễ bị cháy nắng hơn. Những nơi khác trên cơ thể đều đã được che chắn kỹ lưỡng dưới lớp quần, áo hàng ngày nhưng tay của bạn thì không.

Chính vì thế khi ra ngoài, phần da tay sẽ là nơi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời nên dễ bị cháy nắng và tối màu hơn các bộ phận khác.

Tất cả những việc bạn phải làm để khắc phục tình trạng này là loại bỏ tế bào da chết, làm sạch lỗ chân lông, kiểm soát việc sản xuất melanin - thủ phạm gây sạm da, nám và tàn nhang, qua đó làm sáng da tay hiệu quả. Những loại mặt nạ làm trắng da từ tự nhiên dưới đây hoàn toàn có thể giúp bạn điều đó. Bạn có thể tìm mua thêm những sản phẩm làm đẹp tại mỹ phẩm sakura , nơi cung cấp các loại mỹ phẩm cao cấp dành riêng cho phụ nữ Việt Nam.

1. Nước cốt khoai tây và chanh



Tinh chất tẩy trắng và axit citric có trong hỗn hợp tự nhiên này giúp loại bỏ làn da rám nắng và làm sáng tông màu da.

Lấy nước ép từ 1 củ khoai tây trộn với nước cốt chanh theo tỉ lệ 1:1.

Dùng 1 miếng bông chấm vào hỗn hợp và thoa đều lên 2 bàn tay. Để yên trong 30 phút rồi rửa lại với nước sạch.

Mặt nạ thảo dược giúp loại bỏ da tay sạm đen

2. Gel lô hội

Hợp chất Aloesin và chất chống oxy hóa có trong lô hội có tác dụng làm sạch lỗ chân lông và loại bỏ làn da rám nắng, sạm đen.

Cắt một lá lô hội trong một nửa và trích xuất lấy phần gel của nó. Thoa gel lô hội lên toàn bộ bề mặt da tay. Hãy để mặt nạ thảo dược này trong 20 phút, sau đó rửa sạch và lau khô.

Mặt nạ thảo dược giúp loại bỏ da tay sạm đen

3. Nước ép dưa chuột + mật ong

Chất giữ ẩm tự nhiên có trong hỗn hợp mặt nạ này giúp làm trắng và nuôi dưỡng da hiệu quả từ sâu bên trong.

Lấy một thìa nước ép dưa chuột, trộn với một thìa mật ong. Thoa hỗn hợp lên vùng da tay, để cho đến khi khô thì rửa lại với nước sạch.

Mặt nạ thảo dược giúp loại bỏ da tay sạm đen

4. Bột gạo + Củ nghệ + sữa

Mặt nạ này có khả năng loại bỏ tế bào da chết, giúp da sáng dần lên và làm mờ vết thâm hiệu quả.

Cách làm:

- Lấy một muỗng canh bột gạo, trộn với một nhúm bột nghệ và thêm một muỗng canh sữa tươi. Trộn đều cho đến khi bạn có được một hỗn hợp nhuyễn mịn.

- Thoa hỗn hợp lên vùng da tay và để yên trong 30 phút. Sau đó, massage da tay theo chuyển động tròn rồi rửa sạch và lau khô.

Thực hiện đắp mặt nạ này cho da tay 3 lần một tuần bạn sẽ sớm có đôi tay nõn nà, trắng mịn.

Mặt nạ thảo dược giúp loại bỏ da tay sạm đen

5. Đu đủ + cà chua

Papain và beta-carotene có trong mặt nạ thảo dược này giúp loại bỏ da đen sạm vì ánh nắng mặt trời vô cùng hiệu quả.

Trộn đều hỗn hợp đu đủ và cà chua sau đó thoa lên da tay và massage theo chuyển động tròn. Để trong 20 phút rồi rửa lại với nước sạch.

Tìm hiểu tin tức làm đẹp trong các bài sau nhé

Một trong những mốt làm đẹp hiện nay là BB và CC cream. Hôm nay chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu một số khác biệt giữa chúng và loại nào là phù hợp nhất với bạn, CC cream hay BB cream? 

BB cream là viết tắt của beauty balm. Cả BB và CC cream đều là những loại kem đa năng và đó là lí do mà mọi người đều yêu thích hai loại kem trên. Đặc biệt là BB cream, tôi thích sử dụng như kem lót, có thể làm mềm mịn da, che được khuyết điểm, lỗ chân lông và nếp nhăn. Kem lót còn giúp kem trang điểm tiếp theo của bạn bám lâu hơn và đẹp hơn. Những lợi ích khác từ BB cream là kem này có thể kiềm dầu và dưỡng ẩm tốt. BB cream có thể dùng một mình mà không cần những loại phấn khác những lúc bạn không muốn trang điểm quá nhiều , có quá nhiều lớp trang điểm trên da của bạn. Một điều nữa là BB cream còn có thể chống nắng tốt.



CC có nghĩa là color corrector. CC cream cũng tương tự như BB cream, ngoại trừ nó có thêm vài lợi ích dưỡng da khác. Ví dụ, một loại cc cream điển hình là kem trang điểm sakura cc cream, ngoài khả năng trang điểm thì sakura cc cream còn mang nhiều thành phần thảo dược giúp dỡng da như chiết xuất rau má, trà xanh, trà trắng, tế bào gốc thực vật, cam thảo, hoa cúc La Mã và Hương Thảo. Từ đó ngoài khả năng trang điểm còn giúp se khít lỗ chân lông, làm sáng da tự nhiên. Có thể nói, CC cream không những che khuyết điểm mà còn dưỡng da khi trang điểm nữa.

Tìm hiểu các phương pháp làm đẹp mới trong bài sau nhé

Không còn những nỗi lo về làn da không đều màu, không mịn màn, không trắng nữa. Bây giờ các chị em phụ nữ sẽ có thể tự tin với làn da trắng hồng của mình khi giao tiếp gặp gỡ đồng nghiệp, khác hàng.

Với bộ kem tắm trắng Cao Cấp Tiêu Chuẩn Spa Sakura Super White Pro System sẽ mang lại cho chị em làn da mịn màn như em bé.



Được nghiên cứu bởi đội ngũ chuyên gia viện nghiên cứu Sakura Nhật Bản, bộ kem tắm trắng Sakura Super White Pro System được đánh giá là sản phẩm làm trắng da cấp tốc an toàn, hiệu quả nhất hiện nay. Sản phẩm đuôc ứng dụng công nghệ làm trắng da độc quyền cùng quy trình tái sinh da kép, giúp da trắng sáng toàn diện nhanh chóng chỉ sau vài tuần!

Kem tắm trắng của sakura tắm Trắng Cao Cấp Tiêu Chuẩn Spa Sakura Super White Pro System được tạo ra từ những thành phần tự nhiên như:

Ngoài khả năng làm trắng thông thường Sakura Super White Pro System còn tăng cường nhiều dưỡng chất sâu trong da mang lại cho làn da sự khỏe mạnh chóng lại các tia cực tím từ ánh nắng mặt trời và phù hợp cho mọi làn da nên bạn hãy yên tâm khi sử dụng sản phẩm nhé.

Bạn cũng không cần lo lắng là mình không đủ khả năng đến các spa để tắm trắng vì khi sử dụng sản phẩm kem tắm trắng của sakura các bạn sẽ được trải nghiệm chất lượng tắm trắng của các dòng kem dưỡng trắng da toàn thân tốt như bạn đi tắm trắng ở spa.

Các bước các bạn có thể thực hiện việc tắm trắng bằng sản phẩm tắm Trắng Cao Cấp Tiêu Chuẩn Spa Sakura Super White Pro System tại nhà:

Bước 1:Tẩy tế bào chết với gói số 1

Bước 2: Phục hồi, cung cấp dưỡng chất làm trắng da

Bước 3: Tái tạo và trẻ hóa làn da bằng huyết thanh body serum giúp hấp thụ tối đa dưỡng chất và nuôi dưỡng da từ sâu bên trong.

Chỉ cần 3 bước đơn giản bạn đã có một làn da trắng hồng mịn màn tự nhiên thì sao bạn không thử nhỉ.

Tìm hiểu các phương pháp làm đẹp mới trong bài sau nhé

Như mọi người cũng đã biết, rau sam là loại rau phổ biến. Chúng thường mọc dại nhiều ở ven đường, bãi đất trống. Nhất là ở các vùng quê vẫn còn đồng ruộng như mình thì vẫn còn nhiều loại rau này lắm.

Loại rau này ăn rất mát nên hàng ngày ở quê mình, nó còn được dùng để nấu canh. Với những nhân bị táo bón, ăn canh này cũng hệt như rau mùng tơi vậy, rất hiệu quả với chứng táo bón.



Tuy biết rau sam từ bé nhưng mình chưa bao giờ nghĩ, chúng cũng được coi là 1 loại mỹ phẩm tự nhiên làm đẹp da. Cho đến một ngày cách đây hơn 1 năm khi nói chuyện với bà của mình, mình mới biết rau sam có thể giúp sạch mụn, làm trắng da.

Vì rất tin tưởng ở bà, nên mình cũng áp dụng mẹo chăm sóc da bằng rau sam. Bởi da mặt mình vốn bị nhiều mụn cám. Vào thời điểm ra ngoài nhiều, da mình còn bị dầu nhờn nhiều nên hay xuất hiện những nốt mụn bọc.

Tuy nhiên, vừa tin tưởng bà, vừa nghĩ, rau sam có thể áp dụng cho các loại da mà không sợ kích ứng, gây ngứa, hay bong tróc nên mình rất chăm chỉ áp dụng. Và kết quả chỉ sau 4 tháng chăm chỉ tuần 3 lần đắp mặt nạ rau sam mà làn da mình trắng hồng hơn. Đặc biệt các nốt mụn biến mất.

Công thức làm đẹp bằng rau sam mình hay áp dụng đây cả nhà nhé.

Nguyên liệu:
- Rau sam
- Cám gạo
- Muối biển (Mua ở các hiệu mỹ phẩm)

Thực hiện:
Lấy 1 nắm rau sam giã nát và vắt lấy nước. Trộn nước rau sam này với cám gạo để tạo thành hỗn hợp sệt. Sau đó, cho thêm vài hạt muối là có thể sử dụng được.

Bạn lấy hỗn hợp này xoa đều lên cơ thể. Song trước khi bôi, cần làm ẩm da trước nhé. Cứ thế, để chúng lưu lại trên da trong 15-20 phút. Như vậy tinh chất rau sam sẽ giúp loại bỏ tế bào già cỗi, thâm sạm mang lại làn da đẹp cho người chăm chỉ áp dụng.

Mách bạn:
- Rau sam chỉ được coi là mỹ phẩm làm đẹp tự nhiên nên khi áp dụng, chúng không thể giúp bạn trắng, sạch mụn ngay lập tức. Ngược lại, bạn phải áp dụng thời gian dài để có hiệu quả như mong muốn nhé.
- Bạn có thể trộn nhiều hỗn hợp rau sam. Sau đó để sẵn trong tủ lạnh dùng dần. Như vậy mỗi khi áp dụng cũng đỡ lích kích cho bạn.
- Tại các thành phố lớn, bạn vẫn có thể tìm mua rau sam tại các chợ cóc hay những quầy bán thuốc lá nhé.

Ngoài ra, để trị mụn hiệu quả bạn nên kết hợp sử dụng thêm kem tri mụn tốt nhất vào mỗi buổi tối để loại bỏ mụn nhanh chóng và tiện lợi hơn nhé!

Xem thêm các cách làm đẹp trong những bài sau nhé

Mụn cóc, mụn cơm là nỗi ám ảnh của chị em phụ nữ. Vấn đề về da này thường gặp ở những người trung niên hơn do da bị tổn thương hoặc do virut xâm nhập vào trong da do các vết trầy xước hoặc vết cắt. Rất may là các cách trị mụn cóc hoặc mụn cơm đều được chính chúng ta khám phá ra từ tự nhiên. 

Những điều cần biết về mụn cóc, mụn cơm



Mụn cóc và mụn cơm có nhiều kích cỡ khác nhau từ vài mm cho đến 1 cm. Đa phần, chúng đều có màu giống màu da của bạn, một số khác có sắc tố tối màu hơn. Ngày nay điều trị mụn cóc và mụn cơm được chú ý nhiều giống như một vấn đề thẩm mỹ.

Những người trung niên thường có nhiều mụn cóc và mụn cơm hơn và phát triển ở nhiều vùng da khác nhau trên cơ thể như cổ, mặt, nách, háng, ngực, bụng, mí mắt. Và dù bị các loại mụn ở đâu, chúng đều có thể gây bất tiện cho bạn và bạn luôn muốn loại bỏ chúng xuống.

Nếu điều trị mụn cóc và mụn cơm không đúng cách, điều này có thể gây ra các tình trạng da phức tạp như đau, viêm sưng, chảy máu và nhiễm trùng da. Chưa có nghiên cứu khoa học cụ thể nào về nguyên nhân hình thành mụn cóc, nhưng gene và béo phì được coi là 2 nguyên nhân tiềm ẩn.

Tuy nhiên, bạn không nên hoảng loạn khi nhìn thấy một chiếc mụn cóc mới đang hình thành. Nếu mụn nhỏ, bạn hoàn toàn có thể làm sạch chúng dễ dàng với một nguyên liệu duy nhất, đó chính là giấm táo.

Các chuyên gia cho rằng giấm táo là một trong những nguyên liệu tự nhiên hiệu quả nhất để cải thiện da bị mụn cóc, mụn cơm. Phương pháp này đã có tác dụng với rất nhiều người và dưới đây là hướng dẫn chi tiết về bạn áp dụng phương pháp này.

Cách trị mụn cóc, mục cơm với giám táo

- Trước tiên, rửa sạch vùng da có mụn cóc hoặc mụn cơm bằng sữa rửa mặt dịu nhẹ. Nếu có thể, bạn có thể làm ẩm vùng da đó trong vòng 15 phút bằng bông thấm nước.
- Tiếp theo, lau vùng bị mụn khô, ngâm một miếng bông vào nước giấm táo nguyên chất, vắt bớt nước và đắp vào vùng da cần điều trị. Dùng băng gạt cố định vị trí miếng bông vừa đắp vào vùng da bị mụn.
- Để trong vòng 15 phút rồi rửa lại với nước mát. Làm 3 lần/ngày trong một vài ngày cho đến 1 tuần. Mụn cóc và mụn cơm sẽ sạm màu dần, trở thành màu đen, sau đó khô thành lớp vẩy và cuối cùng chúng sẽ tự khô và rơi ra.

Tùy thuộc vào kích thước và độ sâu của mụn cơm hoặc mụn cóc, phương pháp này sẽ có tác dụng loại bỏ mụn hoàn toàn nhanh hoặc chậm. Nếu sử dụng lâu dài, cách trị mụn cóc, mụn cơm này có thể khiến da bị tổn thương nhẹ. Vì vậy, bạn có thể sử dụng thêm thuốc mỡ hoặc gel lô hội để bôi vào vùng da cần điều trị. Các loại thuốc mỡ và gel có thể giúp da dịu mát và không để lại sẹo. Tuy nhiên, nếu có dấu hiệu tổn thương da nặng sau hơn 1 tuần, bạn nên dừng lại và đi gặp bác sĩ da liễu để kiểm tra ngay.

Cuối cùng, hãy nhớ rằng phương pháp này có tác dụng hiệu quả nhất đối với mụn cóc và mụn cơm nhỏ. Nếu các loại mụn khác chưa được kiểm tra là lành tính, bạn không nên tự ý áp dụng bất cứ phương pháp điều trị hay tẩy mụn nào.
Ngoài ra, để trị mụn hiệu quả bạn nên kết hợp sử dụng thêm kem trị mụn hiệu quả nhất hiện nay vào mỗi buổi tối để loại bỏ mụn nhanh chóng và tiện lợi hơn nhé!

Xem thêm các cách làm đẹp trong những bài sau nhé

Đu đủ là một trong những loại quả làm trắng da quen thuộc đã được nhiều chị sử dụng và mang lại kết quả khả quan. Trong đu đủ có chứa enzyme tên là papain giúp nhẹ nhàng lấy đi lớp tế bào già cỗi ngoài cùng, hạn chế sắc tố nâu đen, da sẽ trắng dần lên chỉ sau một thời gian ngắn. Các chị có thể kết hợp cùng với kem tắm trắng sakura và những thành phần khác như: mật ong, sữa chua, dầu oliu, sữa tươi, hạnh nhân... tùy theo từng loại da. Nếu là da khô, cần cân bằng độ ẩm, các chị trộn thêm 1 thìa cà phê dầu oliu, nếu là da dầu, các chị hãy trộn cùng sữa chua...



Mặt nạ đu đủ mật ong có thể dùng được cho tất cả các loại da. Ngoài các vitamin E, C chống lão hóa, đu đủ còn có tác dụng se khít lỗ chân lông, làm mịn da. Mật ong vốn có tính sát khuẩn tự nhiên lại giàu độ ẩm nên rất phù hợp để chăm sóc da mùa hanh khô này.

Chuẩn bị:

1/4 quả đu đủ chín

1 thìa cà phê mật ong

Thực hiện:

Đu đủ tươi gọt vỏ bỏ hạt.

Thái thành từng miếng nhỏ.

Trộn thêm 1 thìa mật ong.

Dùng máy xay xay thật nhuyễn rồi dùng luôn.

Cách dùng:

Các chị rửa mặt, đắp mặt nạ khoảng 20 phút rồi rửa lại với nước ấm, nếu có thời gian, các chị hãy dùng hỗn hợp này để dưỡng da toàn thân như một cách tắm trắng an toàn sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ đấy.

Xem thêm các tin tức làm đẹp trong những bài sau nhé

Từ lâu phụ nữ Việt Nam đã rất mong muốn một làn da trắng như trứng gà bóc thay cho màu da vàng đặc trưng. Ngày nay rất nhiều công nghệ làm đẹp cho phép cải thiện nhanh chóng làn da và biến giấc mơ "công chúa tuyết" của nhiều chị trở thành hiện thực như: tắm trắng, tẩy trắng da, uống thuốc làm trắng da... 



Tuy nhiên, đó chỉ là những biện pháp tạm thời và ít mang lại hiệu quả an toàn cho người sử dụng. Khi da được tẩy trắng cấp tốc sẽ rất yếu và kèm theo nhiều nguy cơ như: da chảy nhão, nếp nhăn, nám, đồi mồi... Thiết nghĩ, cái gì nhanh chóng đạt được sẽ khó mà bền lâu, làm đẹp da mặt cũng vậy, thay vì sử dụng những kỹ nghệ tức thời, các chị hãy thử kiên trì sử dụng sản phẩm tắm trắng sakura và đắp các loại mặt nạ trắng da tự nhiên xem sao.

Mặt nạ dứa được nhiều chị tin dùng cho việc cải thiện màu da, độ mịn màng và cũng đã được mình kiểm chứng. Trong dứa có rất nhiều vitamin C - chất chống oxy hóa hiệu quả và làm da sáng dần lên một cách tự nhiên. Kết hợp với bột mì và nước hoa hồng để tẩy tế bào chết, se khít lỗ chân lông làm mịn bề mặt da ngay sau khi sử dụng.

Chuẩn bị:

5-6 miếng dứa chín thái lát

1 thìa cà phê bột mì

2 thìa cà phê nước hoa hồng

Thực hiện:

Dứa chín gọt vỏ, thái lát lấy 5-6 miếng.

Dùng thìa dầm thật nhuyễn hoặc cho dứa vào xay mịn.

Cho thêm 1 thìa cà phê bột mì. Bột mì sẽ có tác dụng tẩy da chết và kích thích tế bào da mới.

Trộn 2 thìa cà phê nước hoa hồng để tăng độ dưỡng cũng như làm se khít lỗ chân lông.

Hỗn hợp sánh mịn có mùi thơm của dứa và hoa hồng thoang thoảng rất thư giãn.

Cách dùng:

Các chị rửa mặt, đắp mặt nạ dứa khoảng 20 phút rồi rửa lại với nước mát, thực hiện 1 lần/tuần. Khi dùng các loại mặt nạ làm trắng da các chị nên đắp vào buổi tối và tránh cho da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, vì lúc này da rất mỏng, dễ bắt nắng.

Chúc các chị sớm có làn da trắng mịn nhé!

Xem thêm các tin tức làm đẹp trong những bài sau nhé

Dưỡng da là một bước quan trọng trong quá trình làm đẹp, đặc biệt đối với các bạn gái có làn da khô. Sản phẩm dưỡng da nào tốt? Câu hỏi này quả thực rất khó trả lời chính xác. Tuy nhiên, để hoàn toàn an tâm, bạn có thể dùng kem dưỡng da toàn thân ban đêm tự làm.

Sử dụng kem dưỡng da tự chế tại nhà giúp bạn hoàn toàn yên tâm

Dưới đây là cách làm kem dưỡng da tại nhà với các nguyên liệu tự nhiên đơn giản:



Thành phần:

-       ½ tách dầu ô liu (hoặc hạnh nhân)

-       ¼ tách dầu dừa

-       ¼ chén sáp ong

Cách làm kem dưỡng da tại nhà với sáp ong
Sáp ong chứa nhiều dưỡng chất tốt cho da của bạn

Nếu da bạn thuộc loại khô, có thể thêm vào 1 muỗng cà phê vitamin E hoặc 2 muỗng cà phê bơ hạt mỡ. Bạn cũng có thể cho thêm vài giọt tinh dầu thơm tự nhiên nếu yêu thích hương thơm dễ chịu.

 Cách làm:

-       Cho tất cả nguyên liệu vào 1 bình thủy tinh có nắp đậy.

-       Bắt một cái chảo lên ở nhiệt độ vừa phải và cho ít nước vào chảo.

-       Đậy hờ nắp chai và cho vào chảo.

-       Khi chảo nóng, nguyên liệu trong chai sẽ bắt đầu tan chảy. Lắc hoặc khuấy lọ để các nguyên liệu hòa tan vào nhau. Khi các nguyên liệu đã chảy đều, đổ nó vào chai/lọ để bảo quản. Bạn có thể tái sử dụng những chai lọ mỹ phẩm cũ đã dùng, nhớ rửa sạch chai lọ trước khi dùng. Để nguội.

Dùng hỗn hợp kem dưỡng da tự chế như cách bạn sử dụng kem dưỡng thông thường: Mỗi ngày hai lần, sáng và tối. Kem dưỡng sử dụng tốt nhất trong khoảng thời gian 6 tháng. Ngoài công dụng dưỡng ẩm tuyệt vời, kem dưỡng này cũng rất tốt để trị sởi hâm cho em bé và ngăn ngừa tình trạng rạn da.

Hy vọng với cách làm kem dưỡng da tại nhà này, các bạn gái có thể hoàn toàn yên tâm về làn da của mình.

Tìm hiểu các tin tức làm đẹp trong các bài sau nhé

Cùng khám phá những phương pháp làm đẹp bí truyền trên nhiều quốc gia vô cùng gần gũi và hiệu quả.

Những bí quyết làm đẹp đơn giản, hiệu quả và không bao giờ cũ đối với mọi phụ nữ. Bạn có thể truyền lại những phương pháp này như vũ khí bí mật giúp phái nữ đẹp mọi lúc, mọi thời đại

Nước cơm



Đối với mỗi Geisha Nhật Bản thời xưa, nước cơm là phương thức làm đẹp bí truyền để có được làn da trắng sứ. Trong nước gạo rất giàu khoáng chất tốt cho da và tóc của phái nữ. Bên cạnh đó, thành phần của nước cơm chứ nhiều chất oxy hóa giúp ngăn ngừa siêu sắc tố và các đốm đồi mồi.

Bên cạnh nước cơm, bạn có thể dùng nước vo gạo để dưỡng trắng da hàng ngày

Để lấy được nước cơm, bạn lấy nước đục trong khi gạo gần chín thành cơm, sau đó để nguội rồi ngâm miếng bông cotton trong nước. Các nàng có thể sử dụng như mặt nạ dưỡng trắng da hàng ngày với nước cơm được tẩm trong bông cotton.

Dầu dừa

Làm đẹp với dầu dừa từ xưa tới nay luôn là người bạn thân của phái đẹp. Để da được cung cấp đầy đủ vitamin, dưỡng chất cần thiết, bạn hãy massage da mặt nhẹ nhàng với dầu dừa 15 phút mỗi tuần 1 lần.

Dưỡng chân tóc với dầu dừa giúp tóc phục hồi hư tổn và mang lại vẻ bóng mượt

Đối với làn da dầu và có mụn li ti, bạn có thể dùng dầu dừa pha cùng một chút muối và vài giọt nước cốt chanh đắp trong vòng 2 phút. Hỗn hợp giống như loại mặt nạ giúp tăng cường làm sạch và tẩy tế bào chết cho da hữu hiệu.

Mặt nạ từ thực phẩm

Bột yến mạch, mật ong, dưa leo, túi trà: là những thực phẩm cần thiết hàng ngày và cũng là mặt nạ dưỡng da hiệu quả cho bạn. Bạn sẽ không phải mất nhiều tiền vào việc mua mặt nạ dưỡng ẩm đắt tiền bởi dưa leo sẽ giúp bạn cung cấp đầy đủ nước cho da. Mật ong và bột yến mạch giúp da trắng sáng và tẩy sạch nhẹ nhàng thay cho những loại tẩy tế bào chết. Đặc biệt, túi trà là ngươi bạn thân của những nàng có đôi mắt gấu trúc.

Dưỡng tóc với bia

Gội đầu với bia có tác dụng hiệu quả dưỡng ẩm cho mái tóc khô và phục hồi tóc do hư tổn của uốn, duỗi nhuộm. Đây cũng là phương pháp làm đẹp của phụ nữ phương Tây từ nhiều năm nay. Bia cũng được sử dụng như một loại kem ủ tóc bởi thành phần trong bia có chứa biotin, magie, kali như trong những hũ kem phục hồi tóc.

Bạn có thể gội đầu hoặc ủ tóc với bia 3 lần 1 tuần để hiệu quả phục hồi tóc cao hơn

Uốn cong mi bằng thìa

Hàng mi đẹp và cong tự nhiên là điều nhiều bạn gái mơ ước. Với vài bước đơn giản, bạn sẽ có được hàng mi cong quyến rũ với chiếc thìa inox dùng trong bữa ăn hàng ngày. Bạn chỉ cần kẹp sát thìa vào sát chân mi và vuốt cong vào lần, hàng mi sẽ cong tự nhiên hơn so với việc sử dụng dụng cụ kẹp mi.

Tìm hiểu các tin tức làm đẹp trong các bài sau nhé

Ổi là loại quả được bán quanh năm và được rất nhiều bạn gái lựa chọn làm món ăn vặt. Ổi có chứa rất nhiều vitamin tốt cho sức khỏe, nó có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp chữa trị căn bệnh táo bón và còn giúp làm đẹp làn da.

Thế nhưng ít ai biết rằng, ngoài tác dụng làm đẹp da và tốt cho sức khỏe, quả ổi còn được biết đến với cách giảm béo hiệu quả. Ăn ổi thường xuyên và uống nước ép ổi sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng nhanh chóng.



Tại sao ổi có tác dụng giảm cân

Quả ổi có tác dụng giảm cân vì chứa nhiều chất xơ, vitamin và các khoáng chất. Do vậy những ai muốn giảm cân không phải lo lắng lượng chất dinh dưỡng hấp thụ vào cơ thể bị thiếu hụt khi ăn ổi. Chính vì vậy, ăn ổi giảm cân là một cách cho người béo phì thoát khỏi thân hình nặng nề, thừa cân để lấy lại vóc dáng thon gọn.

Quả ổi có tác dụng giảm cân vì chứa nhiều chất xơ, vitamin và các khoáng chất (Ảnh minh họa)

Giảm cân bằng quả ổi có rất nhiều cách, tuy nhiên những cách dưới đây thường được các chị em áp dụng và cho hiệu quả nhanh chóng.

Giảm cân bằng sinh tố ổi

Theo đó, cách giảm cân này bạn thực hiện rất đơn giản và hoàn toàn có thể làm tại nhà trong thời gian rảnh rỗi.

Cách làm như sau: Bạn chuẩn bị 1/2 quả ổi chín đã bỏ vỏ, ½ quả chuối chín và 3 quả dâu tây. Cắt nhỏ nguyên liệu và bỏ hỗn hợp này vào máy xay sinh tố cùng một ít đá lạnh. Sau đó, bạn đổ thêm ½ cốc
sữa đậu nành là đã có ngay cốc sinh tố ổi ngon và có tác dụng giảm cân.

Loại sinh tố ổi này sẽ giúp cơ thể bạn sẽ hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng từ trái cây thiên nhiên và giúp giảm cân rất hiệu quả.

Giảm cân bằng nước ép ổi

Nước ép ổi là cách giảm cân được nhiều chị em lựa chọn áp dụng bởi nó tác dụng nhanh chóng và rất dễ làm. Bạn chuẩn bị 1 quả ổi, bổ làm 4 và loại bỏ hạt, sau đó cho vào máy ép và ép lấy nước. Lấy nước ép ổi ra cho đá vào và thưởng thức. Lưu ý, đối với cách giảm cân bằng nước ép ổi, bạn không nên cho đường để tác dụng giảm cân được hiệu quả hơn.

Chuẩn bị: 400g ổi, 1 thìa bột xí muội, 1 thìa nhỏ ớt bột.

Cách làm: bạn rửa sạch ổi, bổ đôi hoặc 4 tùy theo loại quả. Tiếp đến, bạn cho ổi vào một cái âu lớn rồi cho bột xí muội vào trộn đều. Cuối cùng bạn cho ớt bột vào và để tủ lạnh khoảng 2 tiếng là đã có ngay món ổi trộn xí muội vừa ngọt, vừa cay và vừa có tác dụng giảm cân.

Đối với cách giảm cân bằng quả ổi, bạn nên lưu ý, không nên ăn ổi non vì còn nhiều vị chát sẽ có hại cho chị em bị bệnh dạ dày hoặc táo bón.

Khi ăn ổi chín, bạn nên bỏ hạt vì hạt ổi khó tiêu, gây trở ngại cho hệ tiêu hóa. Đối với những người bị suy nhược cơ thể nên sử dụng ổi dưới dạng xay nhuyễn hoặc ép thành nước thì sẽ hấp thụ được tốt hơn.

Ngoài cách giảm cân bằng quả ổi kể trên, các bạn có thể lựa chọn các cách giảm cân bằng phương pháp tự nhiên khác hoặc áp dụng các cách giảm cân hiện đại.

Xem thêm các cách giảm cân khác trong các bài sau nhé

Nếu chỉ tập gym hùng hục mà không biết thời điểm nào cơ thể đốt mỡ nhiều nhất thì sẽ còn rất lâu bạn mới có body đẹp.



Chắc chắn rất nhiều người tập gym không khỏi đặt hàng loạt câu hỏi như vì sao tập mãi không giảm cân, tập mãi vẫn không giảm mỡ, không thấy đẹp...?

Từ kiến thức được đào tạo và kinh nghiệm thực tế, HLV cá nhân Nguyễn Hiếu khẳng định, để đạt body như mong muốn, dinh dưỡng đóng 60% thành công, 30% do tập luyện, còn 10% do di truyền.

Trong tập luyện, có 2 yếu tố tác động trực tiếp đến việc đốt mỡ cơ thể:

Tập sáng đốt mỡ nhanh hơn

Các nghiên cứu cho thấy tập luyện buổi sáng đốt cháy mỡ nhanh gấp 3 lần so với các thời điểm khác.

Bởi lẽ cơ thể sử dụng carbohydrate từ các bữa ăn làm năng lượng chính, trong suốt 8 tiếng khi ngủ, cơ thể vẫn không ngừng trao đổi chất. Do đó khi vừa thức dậy, lượng carbohydrate sẽ còn lại rất ít.

 Đây là bài tập cardio đốt mỡ rất hiệu quả, tiêu tốn 200-250 kcal trong 20 phút.

Tập luyện vào thời điểm này sẽ khiến cơ thể buộc phải đốt mỡ để lấy năng lượng bù vào. Nên tập từ 30 phút – 1 tiếng.

Để đốt mỡ hiệu quả, không nên ăn sáng trước khi tập, nếu không bạn lại nạp thêm cho cơ thể một lượng carbohydrate.

Một điều tuyệt vời khác khi tập luyện vào buổi sáng sẽ khiến sự trao đổi chất trong cơ thể “rồ ga” và được nâng lên cao trong suốt cả ngày. Đồng nghĩa nó sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều calo và giảm cân nhanh hơn.

Bạn muốn đốt cháy mỡ nhiều hơn? Hãy cố gắng tập cardio vào buổi sáng với cường độ vừa phải.

Cardio là 1 chuỗi các bài tập mang tính liên tục và nghỉ rất ít, phổ biến là đạp xe, bơi lội, nhảy dây, chạy bộ...

Trái lại, khi tập sau 20h, bạn vẫn sẽ đốt mỡ nhưng ngay sau đó bạn chìm vào giấc ngủ - thời điểm trao đổi chất thấp nhất trong ngày thì việc đốt mỡ sẽ rất hạn chế.

Ăn sáng đúng cách

Hầu hết những người béo đều mắc sai lầm khi nhịn ăn sáng để mong giảm cân. Trong khi ăn sáng chính là cách để giữ cho sự trao đổi chất của bạn tăng lên sau khi tập, giúp ngăn chặn những cơn thèm ăn trong ngày.

Ăn sáng cũng sẽ giữ cho bạn tràn đầy sinh lực trong suốt cả ngày và hạn chế stress.

gym, gập gym, giảm mỡ bụng, giảm cân, ăn sáng
Ăn sáng giúp trao đổi chất tăng lên sau khi tập, giúp cơ thể đốt mỡ suốt cả ngày
Việc đợi đến giữa trưa hay chiều mới ăn sẽ khiến bạn ăn ngấu nghiến, năng lượng dư thừa không hấp thụ hết sẽ lại tích thành mỡ.

Lý do quan trọng khác, vào buổi trưa, chiều, khả năng trao đổi chất của bạn đã bắt đầu chậm lại khiến lượng mỡ bị đốt thấp dần.

Ví von một cách đơn giản, cơ thể như một lò sưởi đốt mỡ cả ngày, ăn sáng giống như bạn ném một khúc gỗ to vào lò sưởi để cơ thể bắt đầu đốt cháy mỡ.

Mẹo nhỏ: Thay vì ăn 2 bữa ăn chính trưa và ăn tối, cố gắng ăn 4-5 bữa nhỏ/ngày, mỗi bữa cách nhau 2-3 tiếng.

Nên ăn gì vào buổi sáng?

Theo anh Hiếu, không phải tất cả các loại thực phẩm ăn sáng đều phù hợp và tốt cho sức khỏe. Nếu bạn ăn sáng với các loại bánh ngọt hay quá nhiều xôi như ở Việt Nam thì không thể đốt mỡ được.

1. Trái cây

Lượng đường tự nhiên trong trái cây ít ảnh hưởng tới sức khỏe. Hơn nữa lượng đường nhỏ trong trái cây vào buổi sáng sẽ giúp não bộ minh mẫn hơn.

Ngoài ra trái cây rất giàu vitamine, chất chống oxy hóa, ít calo và nhiều chất xơ.

2. Sữa chua

Sữa chua hỗ trợ xây dựng cơ bắp vì chúng chứa canxi và sắt. Đặc biệt khi bạn ăn sữa chua kèm với một số loại quả giàu chất xơ khác.

3. Các loại cá

Những loại cá như cá hồi và cá thu là một trong những thực phẩm tuyệt vời cho bữa sáng vì chúng giàu protein, axit béo omega-3 có thể giúp bảo vệ tim của bạn. Nên ăn các loại hải sản ít nhất 2 lần/tuần.

4. Trứng

Một quả trứng lớn chứa khoảng 72 kcal , 6g protein và 5g chất béo.

Mặc dù nhiều người e ngại trứng có nhiều cholesterol nhưng lượng cholesterol có trong trứng không đủ để gây hại cho cơ thể

5. Yến mạch

Yến mạch giàu năng lượng, nhiều chất xơ và rất ít chất béo

6. Các loại hạt

Ăn sáng bằng các loại hạt như ngô, hạnh nhân, quả óc chó… là bữa sáng lý tưởng để bắt đầu 1 ngày bận rộn. Chúng cung cấp 1 lượng axit béo omega-3 rất tốt cho sức khỏe.

Sau khi ăn sáng bằng các loại hạt, bạn có thể bổ sung thêm một vài lát chuối để tăng kali và chất xơ.

Xem thêm các cách giảm cân khác trong các bài sau nhé

Thế nhưng, người ta không chỉ dùng bơ trong ngành ẩm thực mà ngay cả công nghệ làm đẹp cũng rất ưu ái loại quả này. Phải nói rằng, không có một loại trái cây nào tốt cho sắc đẹp từ đầu đến chân như bơ. Hãy cùng mình điểm qua những công dụng làm đẹp từ bơ mà phái đẹp nhất định phải biết.

1. DA: Bơ rất tốt cho da, điều này phụ nữ ai cũng đã nằm lòng. Tuy nhiên ngoài da mặt, bơ còn giúp da tay, gót chân được cải thiện không kém.



Mặt nạ dưỡng da trị tàn nhang hiệu quả cực kỳ lại đơn giản, dễ thực hiện và hoàn toàn tự nhiên. Bạn chỉ cần rửa mặt thật sạch, dùng phần thịt trái bơ chín vàng, dùng muỗng quết đều với mật ong và dầu dừa (cho da khô, hỗn hợp) hoặc với sữa chua không đường (nếu da nhờn) rồi thoa nhẹ nhàng lên mặt, cổ, có thể kết hợp mát-xa và thư giãn trong vòng 15-20 phút rồi rửa mặt bằng nước ấm. Vì bơ không nhạy cảm và rất ít khi gây kích ứng cho da nên bạn có thể sử dụng mặt nạ bơ 2 lần/tuần để cho hiệu quả tốt nhất. Thực hiện đều đặn bạn sẽ thấy sự khác biệt với làn da căng mịn hơn, lỗ chân lông cũng được se khít.

Ngoài ra, nếu vùng da tay sạm lại do tiếp xúc với nắng, bạn có thể sử dụng hỗn hợp bơ chín, lòng đỏ trứng gà, 2 muỗng bột yến mạch và một muỗng cà phê nước cốt chanh, đắp hỗn hợp lên da tay và ủ trong bao tay nilon khoảng 15 phút, sau đó rửa sạch bằng nước ấm rồi thoa kem dưỡng da sẽ thấy da tay được cải thiện rõ rệt. Hỗn hợp này cũng có thể dùng để mát-xa cho đôi bàn chân, đặc biệt tình trạng nứt nẻ ở gót chân cũng giảm rõ rệt.

2. TÓC: Bạn luôn băn khoăn vì sao mình đã dùng đủ các loại dầu xả dưỡng tóc được quảng cáo giúp tóc óng mượt, ngăn gãy rụng, phục hồi hư tổn nhưng chẳng hề thấy có chút tác dụng, hãy thử phương pháp tự nhiên từ quả bơ và xem sự khác biệt

Trong bơ rất giàu vitamin B, khoáng chất như đồng, beta-carotenin, vitamin C, E và chất béo lành mạnh, những thành phần này góp phần cải thiện mái tóc rất hiệu quả. Bạn có thể thêm bơ vào thực đơn hàng ngày hoặc muốn tác dụng trực tiếp lên tóc hãy trộn khoảng một nửa quả bơ (tùy tóc dày hay mỏng) với một lòng đỏ trứng gà. Sau khi gội sạch tóc, xoa đều hỗn hợp lên tóc, ủ trong vòng 15 – 30 phút rồi gội sạch với nước ấm. Nếu tóc bạn thuộc dạng rất khô, hư tổn và nhà có sẵn máy xay, bạn hãy xay luôn cả vỏ và thêm nửa muỗng dầu ô-liu vì vỏ bơ chứa rất nhiều dầu đặc biệt tốt cho tóc.

3. DÁNG: Nhiều người cho rằng, bơ khá béo và làm bạn tăng cân nhưng thực tế lại hoàn toàn trái ngược. Bơ chính xác là loại thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả và duy trì vóc dáng hiệu quả nhất.

Bơ là chất béo, nhưng nó là chất béo lành mạnh, giúp giảm đi lượng mỡ trong cơ thể. Bơ còn giảm thiểu việc ăn vặt của bạn vì hàm lượng chất béo cao nên khi ăn một trái bơ tươi hay uống một ly sinh tố bạn sẽ cảm giác no nhanh hơn và giảm chứng thèm ăn. Lưu ý là bơ sẽ không làm giảm cân nhanh chóng trong thời gian ngắn nhưng nó sẽ làm bạn giảm dần dần trọng lượng và đặc biệt không làm tăng cân trở lại. Tất nhiên bạn còn phải kết hợp với chế độ ăn uống khoa học.

Tất nhiên, bạn còn phải áp dụng chế độ ăn uống khoa học để đạt hiệu quả tốt nhất

Chia sẻ bí quyết làm đẹp da khác trong các bài sau nhé bạn

Mật ong chứa đến 80% đường và 20% còn lại bao gồm các dưỡng chất như sắt, can-xi, phốt-pho và Vitamin C, B và Mg. Chính vì vậy, mình sẽ mách bạn những cách làm đẹp từ mật ong mang lại hiệu quả nhanh chóng cho da:

1. Chống nhiễm trùng



Mật ong có khả năng chống nhiễm trùng thậm chí cả vi khuẩn ẩn dưới lớp da giúp làm sạch chất bẩn. Các thành phần hoạt tính có trong mật ong thẩm thấu vào trong lỗ chân lông, tiêu diệt vi khuẩn gây mụn và giúp da phòng ngừa mụn.

2. Nguồn chất chống ô-xi hóa:

Việc phơi nắng rất có hại và là cách nhanh nhất để huỷ hoại làn da, gây ra các hiện tượng lão hóa sớm và thậm chí còn có thể gây ung thư da. Vì thế, mật ong là chất chống ô-xi hóa đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc bảo vệ da khỏi sự tấn công của tia cực tím.

3. Kem dưỡng da

Mật ong là một loại kem dưỡng da tuyệt vời mang lại làn da khoẻ khoắn, sáng màu.

Cách pha chế: trộn 1 muỗng cà phê tinh dầu ô-liu với 1 muỗng cà phê mật ong và nửa muỗng cà phê nước ép chanh. Thoa hỗn hợp kem tri nam tan nhang này lên các vùng da trên khắp cơ thể và để trong khoảng 10 phút. Rửa sạch với nước để có làn da mịn màng như lụa. Mật ong cùng với nghệ cũng có thể được dùng để làm sáng da và trị vết thâm nám.

4. Kháng khuẩn chống viêm

Mật ong cực kỳ hiệu nghiệm đối với da dầu và có khuynh hướng bị mụn nhờ vào thuộc tính kháng khuẩn và chống viêm. Nó hấp thu chất nhờn dư thừa trên da và giảm đi cơ hội phát triển của nhiễm trùng da và mụn.

Cách pha chế: trộn 1 muỗng cà phê đất tẩy màu với 1 muỗng cà phê mật ong và 1 muỗng cà phê nước ép chanh. Tạo thành một hỗn hợp đặc sệt gồm tất cả các thành phần trên rồi thoa lên toàn bộ khuôn mặt. Để khoảng 10-15 phút hoặc cho đến khi nó khô đi thì rửa sạch.

5. Chăm sóc tóc

Mật ong là một loại mỹ phẩm dưỡng tóc tuyệt vời giúp làm mềm và mượt tóc vì nó giúp cải thiện sức khỏe của tóc và đồng thời chăm sóc da đầu. Ngoài ra, mật ong có khả năng ngăn rụng tóc. Nó chứa chất dưỡng ẩm giúp ngăn ngừa rụng tóc bằng cách bổ sung độ ẩm cho những sợi tóc khô. Hàm lượng đường cao trong mật ong giúp duy trị độ ẩm, khiến tóc khỏe hơn và dài hơn.

Cách pha chế: cho 1 muỗng cà phê mật ong vào dầu gội đầu hoặc sử dụng mật ong làm dầu gội đầu để chữa những sợi tóc khô, thô cứng. Dùng túi trùm đầu nilon trùm tóc đã thoa mật ong lại trong khoảng 20-30 phút để nhiệt độ cơ thể tối ưu hóa lợi ích dưỡng tóc của mật ong.

Chia sẻ bí quyết làm đẹp da khác trong các bài sau nhé bạn

Em trong tình trạng thừa cân, đặc biệt phần mỡ thừa phần dưới cơ thể gây mất cân đối.

Em năm nay 19 tuổi, cao 166 cm, nặng 72 kg, tính theo chỉ số BMI thì đang ở giai đoạn tiền béo phì. Đặc biệt thân hình em không được cân đối khi trọng lượng cơ thể dồn chủ yếu vào đôi chân và mông. Nhờ chuyên gia cho lời khuyên về chế độ dinh dưỡng phù hợp để có thể giảm cân và cải thiện vóc dáng. Xin cảm ơn. (Hoaduongminh6369)

Trả lời:



Chào em, với trường hợp của em nên tập thể dục thể thao kết hợp ăn uống để cơ thể săn chắc. Trên thực tế, một người có chỉ số BMI là bình thường nhưng không tập luyện thể thao thì lượng mỡ thừa trong cơ thể vẫn nhiều dẫn đến tay chân bủn rủn, thân thể èo uột, bụng lại to và mỡ nhiều.

Chế độ dinh dưỡng, em nên ăn 3 bữa chính và 2 bữa phụ: Bữa sáng cách trưa 5-6 giờ, bữa trưa cách chiều 6 giờ và bữa tối cách buổi sáng khoảng 12 giờ. Bữa phụ là giữa buổi sáng và giữa buổi trưa chiều. Các bữa phụ nên ưu tiên thực phẩm như táo, hạt hạnh nhân hay hũ sữa chua.

Em không cung cấp đủ yếu tố như tỷ lệ mỡ thừa trong cơ thể nên tôi không thể tính chính xác em cần bao nhiêu calo trong một ngày. Những nguyên tắc ăn uống em nên áp dụng là ăn ít tinh bột, thay cơm bằng khoai lang, yến mạch, táo để cung cấp năng lượng hằng ngày. Ăn nhiều rau quả để có chất xơ. Với chỉ số BMI cao hơn bình thường, em nên lưu ý ăn lượng đạm vừa phải để tránh bị dư axit uric dẫn đến gout.

Em nên đến phòng gym để tập luyện dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên hoặc tập những động tác cường độ cao tại nhà mỗi ngày.

Chúc em sớm lấy lại vóc dáng thon gọn và sức khỏe.

Xem thêm các cách giảm cân trong những bài sau nhé bạn

Bạn giảm cân thất bại chủ yếu do sai phương pháp và chế độ dinh dưỡng không khoa học, theo huấn luyện viên Holi Nguyễn.

Huấn luyện viên thể dục Holi Nguyễn cho rằng để phân tích những nguyên nhân khiến bạn thất bại trong giảm cân thì trước hết cần hiểu rõ về cơ chế mỡ cơ thể.



Bí ẩn về lượng mỡ trong cơ thể

- Số lượng tế bào mỡ trong cơ thể con người cố định và không thay đổi sau tuổi vị thành niên. Chính vì thế dù bạn có tập luyện bất kỳ môn thể thao nào thì số lượng tế bào mỡ cũng không giảm đi.

- Số lượng tế bào mỡ trong mỗi người là khác nhau, có thể chênh lệch nhau tới 10 lần. Đấy là một phần lý do người này béo phì còn có người lại ốm trơ xương.

- Tuổi thiếu niên và thanh niên là 2 giai đoạn mà tế bào mỡ có thể phát triển thêm về số lượng. Nếu bạn bị dư mỡ trong hai giai đoạn này thì nhiều khả năng sẽ bị béo phì khi qua tuổi trưởng thành.

- Trong tất cả loại tế bào cơ thể thì tế bào mỡ có kích thước lớn nhất, thể tích của 1 kg cơ chỉ bằng 1/4 thể tích của một kg mỡ. Vì thế dù bạn có ít tế bào mỡ cũng vẫn có nguy cơ bị béo phì. Số lượng và kích thước của tế bào mỡ phụ thuộc rất nhiều vào gen di truyền.

- Giảm tế bào mỡ bằng cách hút mỡ, bạn vẫn có nguy cơ béo trở lại vì những tế bào còn lại phát triển mạnh mẽ nếu bạn ăn uống không lành mạnh

Thực chất của quá trình giảm mỡ là oxy hóa chất béo tạo thành CO2, nước và năng lượng để cơ thể sử dụng. Thông qua quá trình này, tế bào mỡ xẹp lại giúp bạn giảm cân, thân hình gọn gàng hơn.

Tập luyện và chế độ dinh dưỡng khoa học

- Tập luyện:

Tập luyện để giảm cân khác tập luyện để tăng cân và dẻo dai... Phương pháp giống như bản đồ giúp bạn đi đúng hướng và tập luyện có kết quả. Vì thế nếu bạn đang chưa thể giảm mỡ thì đầu tiên hãy kiểm tra lại phương pháp luyện tập

Năng lượng đầu tiên mà cơ thể sử dụng khi tập luyện được sinh ra từ thức ăn mà bạn nạp vào ngày hôm đó. Sau ít nhất 30 phút tập luyện, cơ thể dùng đến lượng mỡ dự trữ và lúc đó mỡ mới được đốt. Chính vì thế nếu thời gian tập luyện của bạn chưa đủ dài thì cũng chưa đủ để tiêu hao mỡ.

- Ăn uống

Nguyên tắc cơ bản để giảm béo là năng lượng đầu vào (tức thức ăn mà cơ thể nạp vào trong ngày)  ít hơn năng lượng tiêu hao do các hoạt động duy trì sự sống và sinh hoạt, tập luyện hàng ngày. Có nhiều người tập rất nhiều nhưng lại ăn uống quá nhiều, năng lượng đầu vào lớn hơn lượng calo tiêu hao nên kết quả cuối cùng vẫn không thể giảm cân.

Yếu tố quan trọng nữa trong ăn uống để giảm cân là phải biết lựa chọn thực phẩm tốt. Thực phẩm tốt là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao nhưng calo thấp. Ví dụ 750 g ớt chuông cung cấp 200 calo cho cơ thể, một miếng bơ nhỏ 28 g hay 600 g súp lơ xanh chứa 200 calo, một mẩu nhỏ 41 g chocolate hay 150 g nui chính cũng có tới 200 calo… Nhiều người ăn ít nhưng vẫn dư calo bởi thức ăn nhiều năng lượng, thường là món nhiều dầu mỡ, chất béo, đường, tinh bột, đồ ăn nhanh, đồ chế biến sẵn...

Huấn luyện viên Holi Nguyễn khuyên bạn nên xem lại chương trình luyện tập và chế độ dinh dưỡng của mình để kịp thời điều chỉnh.

Xem thêm các cách giảm cân trong những bài sau nhé bạn

Da trắng như trứng gà bóc nhờ công thức đơn giản từ sữa chua. Bột gạo chứa vitamin B, vitamin E, khoáng chất cần thiết… giúp nuôi dưỡng da khỏe mạnh, tẩy tế bào chết, loại bỏ thâm nám và mang lại làn da tươi sáng.

1. Sữa chua với bột gạo

Bạn chỉ cần pha 1 muỗng canh sữa chua tươi với 1 muỗng cà phê bột gạo và khuấy đều thành hỗn hợp sền sệt. Sau đó thoa hỗn hợp này lên mặt và cổ, nhẹ nhàng massage và để nguyên trong 10 phút rồi rửa sạch bằng nước lạnh. Thực hiện đều đặn 2 – 3 lần/ tuần. Loại kem dưỡng da tốt nhất từ thiên nhiên này giúp bạn có làn da trắng mịn.

2. Sữa chua với khoai tây và glycerin

Da trắng như trứng gà bóc nhờ công thức đơn giản từ sữa chua

Vitamin C, E và nhiều chất chống oxy hóa mạnh có trong khoai tây thấm sâu nuôi dưỡng làn da trắng hồng tự nhiên. Glycerin có tác dụng làm mềm, dưỡng ẩm da.

Trộn 1 muỗng canh sữa chua với 1 thìa cà phê nước ép khoai tây và 2 giọt glycerin. Dùng thìa khuấy đều đến khi có được hỗn hợp sền sệt. Tiếp đến đắp hỗn hợp lên mặt và thư giãn trong khoảng 10 phút rồi rửa sạch với nước ấm.

3. Sữa chua với bột cà chua và mật ong

Da trắng như trứng gà bóc nhờ công thức đơn giản từ sữa chua

Cà chua có hàm lượng chất chống oxy hóa, vitamin C, Vitamin E, Carotene, chất sắt, Kali,… có tác dụng chống lão hóa, trị mụn, làm mịn, dưỡng ẩm và dưỡng trắng da. Mật ong có đặc tính giữ ẩm, nuôi dưỡng da.

Cách thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần trộn 1 muỗng canh sữa chua, 1 muỗng cà phê bột cà chua và mật ong. Sau đó, thoa hỗn hợp lên mặt, massage nhẹ nhàng và giữ yên trong 20 phút. Áp dụng đều đặn 3 lần/ tuần để đạt được hiệu quả như ý.

4. Sữa chua với nha đam và dầu oliu

Da trắng như trứng gà bóc nhờ công thức đơn giản từ sữa chua

Sữa chua, nha đam, dầu oliu là nguyên liệu thiên nhiên có tác dụng dưỡng ẩm, dưỡng trắng da. Trộn 1 thìa sữa chua với 2 thìa gel nha đam và 3 giọt dầu ô liu. Thoa hỗn hợp này lên mặt và cổ rồi rửa sạch, lau khô.

5. Sữa chua với chanh và bột yến mạch

Da trắng như trứng gà bóc nhờ công thức đơn giản từ sữa chua

Chanh chứa vitamin C, chất chống oxy hóa, giúp làn da trông sáng và tươi trẻ hơn. Bột yến mạch vừa có tác dụng làm trắng da, tẩy tế bào chết, ngăn ngừa mụn.

Trộn 1 muỗng canh bột yến mạch cùng 2 thìa sữa chua và 2 muỗng cà phê nước cốt chanh. Rồi nhẹ nhàng thoa lên mặt và để khô trong 10-20 phút. Rửa kỹ với nước.

6. Sữa chua với dưa chuột

Da trắng như trứng gà bóc nhờ công thức đơn giản từ sữa chua

Dưa chuột có chứa nhiều dưỡng chất như vitamin B1, B2, axit folic, canxi, sắt…  làm đều màu da, sáng da đồng thời se khít lỗ chân lông. Dùng nước ép dưa chuột và trộn đều với sữa chua rồi đắp lên mặt, nằm thư giãn trong vòng 15-20 phút và rửa mặt lại bằng nước ấm.

7. Sữa chua với nước hoa hồng và vỏ cam

Da trắng như trứng gà bóc nhờ công thức đơn giản từ sữa chua

Vitamin C, canxi, kali, Magnesium có trong vỏ cam giúp loại bỏ mụn trứng cá, dưỡng ẩm, ngăn oxy hóa, làm sáng da. Trộn 1 muỗng cà phê vỏ cam đã xay nhuyễn với 1 muỗng canh sữa chua và một vài giọt nước hoa hồng thoa lên mặt. Giữ nguyên trong 10-20 phút và rửa sạch. Để đạt kết quả như mong muốn bạn nên thực hiện 1 lần 1 tuần.

Các cách làm đẹp khác sẽ được giới thiệu trong các bài sau nhé

Bạn ao ước có một làn da trắng mịn nhưng không đủ điều kiện để thực hiện một liệu trình tắm trắng tại Spa. Hãy bắt tay làm ngay kem duong da mat từ thiên nhiên ngay tại nhà này nhé.

1. Làm trắng da body hiệu quả với cam



Cũng như chanh trong cam chứa chất axit tự nhiên có tác dụng tẩy tế bào chết và giúp da trắng sáng. Tuy nhiên chất axit trong cam nhẹ hơn vì vậy có thể sử dụng để tắm trắng an toàn cho da body mà không lo da bị kích ứng.

Bạn có thể thực hiện cách làm trắng da body bằng cam theo 2 phương pháp sau:

Cách 1: Bạn hoà 1 bát nước cam tươi cùng vài thìa bột nghệ để tạo ra hỗn hợp hơi loãng. Sau khi tắm sạch cơ thể, bạn thoa hỗn hợp này lên da và massage nhẹ nhàng trong vòng 3 – 5 phút rồi tắm lại bằng nước sạch.

Cách 2: Cầu kì hơn, bạn có thể dùng vỏ cam xay nhuyễn rồi phơi khô để làm nguyên liệu tắm trắng cho da body. Trộn bột cam cùng sữa chua và đắp lên da trong vòng 10 – 15 phút rồi xả sạch với nước.

Thực hiện liên tục và đều đặn phương pháp này 2-3 lần/tuần để thấy được hiệu quả làm trắng da nhanh nhất.

Cách làm sữa tắm trắng tại nhà giúp da lên tone rõ rệt

2. Da trắng mịn với bột yến mạch

Đây là cách làm trắng da body cực hiệu quả dành cho những bạn có nước da bánh mật, da ngăm đen tự nhiên. Bạn thực hiện như sau: lấy bột yến mạch hòa cùng 1 chút nước cho bột nở ra, rồi thêm vào 1 thìa bột nghệ và vài giọt nước cốt chanh, trộn đều. Sau khi được một hỗn hợp sệt, bạn tiến hành thoa hỗn hợp lên da và giữ yên trong vòng 15 phút rồi tắm lại với nước ấm.

Cách làm sữa tắm trắng tại nhà giúp da lên tone rõ rệt

3. Tắm trắng hiệu quả với dầu dừa

Không chỉ nuôi dưỡng da, tóc mệm mại; dầu dừa còn được sử dụng như cách làm trắng da body đơn giản và an toàn. Trước khi tắm trắng với dầu dừa, bạn nên tẩy tế bào chết cho da bằng đường nâu hoặc bã cà phê. Sau đó, thoa trực tiếp dầu dừa lên da và massage da nhẹ nhàng. Cuối cùng tắm lại với nước ấm và 1 chút xà phòng cho da hết nhờn nhé.

Với 3 cách làm trắng da body ở trên, bạn sẽ cảm nhận ngay làn da bật tông rõ rệt sau nhiều tuần sử dụng.

Các cách làm đẹp khác sẽ được giới thiệu trong các bài sau nhé

Làn da là một trong những bộ phận trên cơ thể cần được chăm sóc thường xuyên. Chu kỳ lão hóa của làn da nám sạm đến nhanh hay chậm phụ thuộc vào cách chúng ta chăm sóc chúng cùng với kem trị nám hiệu quả ra sao. Nếu lười biếng lão hóa sẽ đến nhanh hơn, còn thường xuyên chăm sóc chúng thì tế bào da sẽ mãi tươi trẻ.

Cách chăm sóc duy trì tuổi thọ đối với làn da có thể bằng con đường ăn uống, tập thể dục, mát xa hoặc đắp mặt nạ… Những tất cả các biện pháp đó đều có một điểm chung là cung cấp cho tế bào da chất chống oxy hóa và tác động tăng cường quá trình lưu thông mạch máu dưới da.

Dưới đây là 4 biện pháp kết hợp giữa việc sử dụng các thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho sự phát triển của da với điều hòa hơi thở. Với những biện pháp này sẽ giúp cho làn da luôn tỏa sáng từ bên trong.

1. Ăn quả hạnh nhân

Hạnh nhân rất giàu chất dinh dưỡng quan trọng, trong đó có vitamin E có tác dụng tham gia vào quá trình tổng hợp collagen giúp giải quyết các nếp nhăn.

Mỗi đêm rửa sạch và ăn khoảng 10 hạt quả hạnh nhân sau đó uống một cốc sữa là biện pháp giúp làn da của bạn luôn biểu hiện sự trẻ trung của làn da.

Với 10 hạt hạnh nhân mỗi ngày giúp làn da thêm mịn màng

2. Lá húng quế

Lá húng quế có chứa đầy đủ các chất chống oxy hóa cùng với vitamin và khoáng chất giúp bảo vệ tuổi thọ của các tế bào da. Khi chúng thâm nhập vào cơ thể sẽ giúp làn da được tăng cường quá trình loại bỏ gốc tự do và thải loại độc tố ra khỏi cơ thể.

Mỗi buổi sáng, bạn chỉ cần rửa khoảng 7 -8 lá húng quế rồi sử dụng cùng với bữa sáng là đã có thể giúp làn da luôn tỏa sáng suốt cả ngày.

Ăn lá húng quế giúp lân da được tăng cường quá trình ngăn chặn gôc tự do

3. Ăn bơ vào buổi tối



Bơ là một trong những loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin A, E và K cùng với một lượng lớn các axit linoleic liên hợp. Những thành phần nay có tác dụng làm tăng cường quá trình tiêu hao lượng mỡ thừa dưới da giúp thân hình thon gọn. Đồng thời chúng còn hỗ trợ tăng cường miễn dịch và chống lão hóa.

Mỗi tối trước khi đi ngủ, hãy trộn 1 thìa bơ với một cốc sữa và sử dụng có thể giúp làn da của bạn luôn mịn màng và tươi trẻ.

Ăn bơ với sữa mỗi tối tăng cường chống lão hóa

4. Tập thở

Thở là một trong những biện pháp giúp cải thiện sự lưu thông các huyết mạch rất tốt. Đồng thời, biện pháp này cũng giúp cơ thể thải loại các độc tố ra khỏi cơ thể dễ dàng hơn. Từ đó giúp cơ thể luôn có được cảm giác nhẹ nhõm và làn da luôn tỏa sáng.

Mỗi tối trước khi đi ngủ hoặc buổi sáng mới thức dậy ngồi thiền tập thở khoảng 10 phút có thể giúp làn da khỏe mạnh và mịn màng hơn.

Xem thêm các cách làm đẹp trong những bài sau nhé

Dù đã dùng các sản phẩm tẩy tế bào chết chuyên dụng nhưng cô nàng vẫn không ưng vì da không tiến triển hay tốt hơn. Cho đến khi được người thân mách cách chăm sóc da bằng hỗn hợp tự chế từ đường nâu (đường đỏ), mật ong và chanh cô nàng mới thật sự bất ngờ về kết quả sau đó: da sạch bay tế bào cũ, những nốt mụn ửng đỏ xẹp đi nhanh chóng, các vết thâm cũng mờ dần. Cảm thấy thích thú về cách làm đẹp tự nhiên đầy hữu ích này, Mẫn Nhi đã không ngần ngại chia sẻ tới mọi người về cách làm và chăm sóc hàng ngày này của mình. Cùng tìm hiểu các loại kem dưỡng da ban đêm từ thiên nhiên  vô cùng an toàn này nhé.

Công thức tẩy tế bào chết, làm trắng da, mờ thâm, xẹp mụn



Nguyên liệu:

+ Mật ong

+ Đường nâu ( đường đỏ)

+ Chanh

Da trắng mịn, mụn bớt đỏ, sạch bay tế bào chết nhờ hỗn hợp mật ong, chanh, đường

Cách làm:

- Trộn đều 2 thìa cà phê đường nâu với 1 thìa mật ong, 1 thìa nước cốt chanh thành hỗn hợp sền sệt.

- Bôi hỗn hợp vừa chế lên da mặt massage nhẹ nhàng và để yên trong 20 phút, sau đó rửa lại với nước sạch, da bạn sẽ có sự thay đổi rõ rệt ngay lần đầu sử dụng.

Mật ong thực sự là một thành phần tự nhiên tuyệt vời có tác dụng dưỡng da và nuôi dưỡng da mềm mịn. Đường nâu sẽ giúp bạn dễ dàng lấy đi bụi bẩn, cung cấp độ ẩm và loại bỏ các lớp da chết già cỗi. Nước cốt chanh có tính axit cao nên có tác dụng làm sạch da một cách hoàn hảo.

"Mới đầu khi được chỉ cách này mình sợ bị dị ứng nhưng cuối cùng vẫn quyết tâm thử, chỉ sau lần đầu sử dụng đã thấy da trắng và mịn hơn nhiều. Mình massage bằng thìa nhỏ đã rửa sạch, dùng đáy thìa thoa hỗn hợp lên da sau 10 phút thì thấy da đẹp lên, mụn bớt đỏ, vết thâm cũng mờ đi thấy rõ" - M.N chia sẻ.

Da trắng mịn, mụn bớt đỏ, sạch bay tế bào chết nhờ hỗn hợp mật ong, chanh, đường

Làn da trắng sáng, hết mụn và sạch bay tế bào chết của Mẫn Nhi nhờ hỗn hợp mật ong, chanh, đường nâu.

Chỉ cần những nguyên liệu tự nhiên nhà nào cũng có, bạn có thể tự chế cho mình được ’thần dược’ làm đẹp đa công dụng vừa giúp tẩy tế bào chết, giảm mụn vừa xòa mờ vết thâm hiệu quả. Hãy áp dụng cách này ngay hôm nay để cải thiện và nuôi dưỡng da thêm đẹp mỗi ngày nhé. Chúc các bạn thành công!

Xem thêm các cách làm đẹp trong những bài sau nhé

Mụn và khuyết điểm thường xuất hiện trên mặt, cổ, ngực và lưng, những nơi mà có tuyến dầu nhiều. Làm thế nào để có thể trị mụn tận gốc có được làn da sáng, mịn màng giúp bạn tự tin hơn trong giao tiếp? Mụn không gây ra những tổn thương nghiệm trong nhưng nó ảnh hưởng rất nhiều trong giao tiếp hàng ngày và sự tự tin của bạn. Hãy bắt đầu chăm sóc bản thân mình bằng cách có làn da mịn màng không có mụn

Rửa mặt nhiều quá cũng không tốt. Một thói quen thường gặp khi  bạn  bị mụn là thường rửa mặt quá nhiều lần và dùng sữa rửa mặt không phù hợp. Rửa mặt quá nhiều lần và dùng sữa rửa mặt có tính tẩy mạnh sẽ làm da bạn bi kích ứng và cho tình trạng mụn càng thêm tệ. Vì vậy bạn chỉ cẩn rửa mặt ngày hai lần với sữa rửa mặt hỗ trợ điều trị mụn là được.



Chọn những mỹ phẩm không dầu (oil-free), đặc biệt là sữa rửa mặt  có kết cấu nhẹ, không làm tắt nghẽn lỗ chân lông gây ra các loại mụn như đầu trắng, mụn đầu đen, mụn trứng cá. Những sản phẩm rửa mặt có chứa các thành phần như benzoyl peroxide và salicylic acid hỗ trợ diều trị mụn rất tốt.

Không cần phải kiên cử những món ăn như pizza, chocolate, vì cơ bản chúng không gây ra mụn. Chỉ một số thực phẩm nhất định kcih1 thích tuyến dầu hoạt động mạnh hơn bình thường gây tắt nghẽn lỗ chân lông và hình thành mụn.

Khi bạn chọn kem trang điểm, hay kem chống nắng cũng nhớ đến từ "oil-free" nhé, vì những sản phẩm oil-free không gây bít lỗ chân lông khiến cho việc điều trị mụn càng thêm tồi tệ. Chọn kem trang điểm oil-free, và nhớ tẩy trang trước khi ngủ để tránh tình trạng nổi mụn và làm tệ thêm tình trạng mụn đang hoành hành. Tích cực chống nắng. Vì tia UV có thể khiến cho da bạn bị lão hóa, nếp nhăn và thậm chí là ung thư. Một số sản phẩm trị mụn có retinol làm cho da bạn nhạy cảm hơn khi ra nắng.

Không dùng những sản phẩm cho tóc không phù hợp khi điều trị mụn. Một số bạn có thói quen dùng gel vuốt tóc, và có mái tóc che hay tiếp cúc với phần má. Các thành phần trong các sản phẩm chăm sóc tóc có thể gây bít lỗ chân lông. Đặc biệt những bạn có da dầu nhờn, thì rất dễ bị mụn. bạn cũng nên gồi đầu thường xuyên vì bụi bẩn và dầu nhờn quanh tóc có thể ảnh hưởng đến da.

Không dùng tay chạm vào vùng da bị mụn, vì có thể làm trầm trong thêm tình trạng mụ bị viêm, và cũng đừng tự ý nặn mụn. Những điều bạn cần là kem trị mụn phù hợp và sữa rửa mặt mà thôi.

Trong khi điều trị mụn thì da rất khô. Do đó bạn cần dùng kem dưỡng ẩm để chăm sóc cho da, để chọn được kem dưỡng ẩm phù hợp thì bạn cần tham khảo    cách dưỡng ẩm cho da bị mụn.

Xem thêm các tin tức làm đẹp trong các bài sau bạn nhé

Hiện có rất nhiều loại sữa rửa mặt cho da nhờn mụn ttrên thị trường. Tuy nhiên, có nhiều sản phẩm sữa rửa mặt có chứa các thành phần tẩy rửa mạnh có thể làm tồi tệ thêm những vấn đề về da. Bạn có thể sử dụng sữa rửa mặt tự làm ở nhà nếu không tìm ra được sản phẩm phù hợp. Những thành phần tự nhiên sẽ giúp bạn có được làn da cần bằng dầu/ nhờn.

Đều cần chú ý trong việc chăm sóc làn da nhờn là :



Không tẩy quá mạnh đến nổi làm mất đi lượng dầu tự nhiên trên da
Không làm mất đi độ cân bằng pH trên da
Làm sạch da nhẹ nhàng, nuôi dưỡng làm da mịn màng và ngăn ngừa mụn hiệu quả

1. Chọn thành phần chính

Chúng ta cần một thành phần chính trong sữa rửa mặt. Sữa là thành phần được sử dụng thường xuyên vì trong nó có alpha-hydroxyl-acids có thể nhẹ nhàng làm sạch da. bạn có thể dùng buttermilk là thành phần chính trong sữa rửa mặt, nó sẽ giúp cho da bạn sạch dầu thừa mà vẫn được dưỡng ẩm tốt.

2. Thành phần nào được thêm vô tiếp theo?

Cho thêm vào bột yến mạch khô, thành phần này có thể hút được dầu thừa trong khi giúp làm sạch da và tẩy tế bào chết. Bột yến mạch có thể hòa chung với sữa, sữa chua và mật ong. Trộn thêm mật ong để tạo thêm tính dưỡng ẩm cho da nhờn.

3. Làm sạch da với nước, bạn có thể dùng một miếng bông nhúng nước để lau qua da mặt trước, để chuẩn bị thoa sữa rửa mặt lên da.

4. Thoa sữa rửa mặt tự làm lên da, dùng ngón tay nhẹ nhàng massage toàn bộ vùng da trên mặt khoảng 2 đến 3 phút.

5. Sau đó rửa sạch với nước lạnh và vỗ khô  bằng khăn sạch mịn.

Xem thêm các tin tức làm đẹp trong các bài sau bạn nhé

Rửa mặt là một bước vô cùng quan trọng trong quá trình bảo vệ làn da mỏng manh của phái đẹp và dưỡng da trắng hồng.

Có rất nhiều bảo bối nằm ngay trong phòng bếp của chị em sẽ là trợ thủ đắc lực giúp làn da trắng mịn màng khi rửa mặt. Chi phí đầu tư tiết kiệm mà hiệu quả mang lại thì khiến chị em phải vô cùng bất ngờ.

1. Hạt đậu nành



Dùng sữa đậu nành rửa mặt hàng ngày sẽ giúp chị em làm biến mất những vết thâm xấu xí trên mặt cũng như làm giảm đáng kể mụn đầu đen.

Thật đơn giản, chỉ cần xay nhuyễn hạt đậu nành, pha bột đậu nành vào một chút nước để tạo thành dạng hỗn hợp sệt. Xoa đều hỗn hợp này lên mặt, massage theo chuyển động tròn trong 5 tới 7 phút, sau đó rửa sạch với nước ấm.

Các nàng có thể sử dụng cách này để thay thế hoàn toàn cho sữa rửa mặt, kiên trì thực hiện cách làm đẹp da này trong 2 tuần bạn sẽ thấy khuôn mặt mình được cải thiện đáng kể, sắc hồng tươi tắn sẽ nhanh chóng thay thế các vùng da sạm đen và đầy những vết thâm.

Không những an toàn cho da mà bột đậu nành còn giúp da trắng lên trông thấy

2. Cám gạo

Trên thị trường có bán rất nhiều loại cám gạo chuyên để làm đẹp, chị em có thể mua về để sử dụng nếu không có thời gian để xử lí cám gạo thông thường có tại nhà. Từ xa xưa, phụ nữ Nhật Bản luôn coi cám gạo là thần dược cho làn da trắng hồng, chỉ cần đổ cám vào một túi vải sạch có túi buộc, ngâm trong nước ấm vài phút cho dịch sữa thấm ra ngoài. Sau đó thoa nước này lên mặt, massage nhẹ nhàng một vài phút và rửa lại bằng nước ấm. Bạn cũng có thể kết hợp dùng kèm với kem lam trang da sakura của Nhật Bản, để có được hiệu quả làm trắng da cao hơn.

Đơn giản và tiện dụng nhưng hiệu quả mang tới làn da trắng hồng đẹp tinh khôi sẽ khiến các nàng kiêu hãnh để du xuân này.

3. Chanh

Quả chanh vẫn được coi là người bạn thân thiết trong làm đẹp của các nàng. Đối với những chị em có làn da dầu và mụn thì chế nước rửa mặt từ quả chanh cực hiệu nghiệm. Không những xua đuổi nhờn, giảm tình trạng mụn, làn da của chị em sẽ trắng lên trông thấy.

Quả chanh chính là thần dược thay thế cho sữa rửa mặt

Chị em mình hãy cho nước ra chậu, vắt nửa quả chanh rồi xoáy đều cho nước chanh hòa tan. Nhẹ nhàng rửa mặt sau đó lau khô bằng khăn mềm.

Chị em cũng cần  lưu ý không vắt quá nhiều chanh, tránh tình trạng làm da bị khô nhé!

Da sẽ trắng hồng  nếu chị em mình kiên trì áp dụng 1 trong những phương pháp trên

Tìm hiểu thêm các cách làm đẹp trong các bài sau nhé

Pha vào nước rửa mặt một ít nước gừng nóng sáng hoặc tối, mỗi ngày một lần, trong 60 ngày có thể dứt mụn. 

Trị mụn, mờ tàn nhang



Pha và nước rửa mặt một ít nước gừng nóng sáng hoặc tối, mỗi ngày một lần, trong 60 ngày có thể dứt mụn. Với những ai có tàn nhang, đốm đen nám sạm trên mặt, da khô kết hợp sử dụng với kem tri nam cao cap cũng có tác dụng nhất định.

Chữa ho, đau đầu

Khi bị ho, đau đầu, cảm sốt, cảm lạnh… mỗi tối ngâm chân với nước gừng nóng (có thể thêm chút muối, giấm) sẽ thấy hiệu quả trong ba ngày. Cách này còn là bí quyết loại bỏ mùi hôi ở chân.

Trị đau họng

Viêm họng và khổ sở với những cơn ho kéo dài, mỗi sáng và tối hãy súc miệng với nước gừng nóng thêm chút muối.

Trị gàu

Sau khi gội xong, hãy xả tóc và matxa da dầu với nước gừng nóng, sẽ có tác dụng trị gàu hiệu quả. Thường xuyên dùng cách này mỗi khi gội đầu cũng là bí quyết ngăn và chữa hói.

Ngăn xơ vữa động mạch

Mỗi buổi sáng và tối súc miệng với nước gừng nóng và uống một cốc trước khi ngủ có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, ngăn xơ vữa động mạch.

Tìm hiểu thêm các cách làm đẹp trong các bài sau nhé

Nám da và tàn nhang có thể gặp ở mọi lứa tuổi, bất kể giới tính hay chủng tộc, khi những đốm sẫm này đã hình thành thì rất khó chữa khỏi hoàn toàn. Nếu bạn không muốn bị nám, tàn nhang “ghé thăm”, trước tiên bạn phải biết cách phòng chống nó.



Đối với những những trường hợp tàn nhang mới bắt đầu hình thành hoặc nhẹ chị em có thể sử dụng kem tri nam da và những biện pháp thông thường từ thiên nhiên. Trong đó, bạn có thể tham khảo phương pháp chữa tàn nhang bằng củ cải trắng. Từ xa xưa, các thầy thuốc ở Trung Quốc đã kê thuốc dưỡng da trắng đẹp tự nhiên là những loại canh với thành phần chính là củ cải trắng. Loại củ này giàu vitamin C, một loại chất chống oxy hóa cao có tác dụng hạn chế sự hình thành của sắc tố melamin-nguyên nhân dẫn đến làn da bị sạm nám. Ngoài ra, củ cải còn giúp tiêu hóa tốt, làm cải thiện sức khỏe của da, giúp da trắng hồng rạng rỡ.

Cách thực hiện:

Cách 1: ép củ cải trắng lấy nước sau đó dùng bông thấm nước này và bôi lên làn da bị nám trong từ 10 đến 15 phút. Cách này có tác dụng là mờ các đốm tàn nhang.

Cách 2: củ cải trắng kết hợp với nước cốt chanh tạo thành hỗn hợp mặt nạ và đắp lên những đốm tàn nhang. Sau 15 đến 20 phút bạn rửa mặt sạch bằng nước lạnh. Bạn nên thực hiện liên tục một tuần 3 đến 4 lần và làm trong 2 tuần, sẽ thấy hiệu quả.

Sau khi sử dụng những cách này, bạn có thể bôi một lớp kem dưỡng da - giúp mềm, mịn, tạo độ đàn hồi và tránh da bị khô. Dù cơ thể con người có khả năng tự điều chỉnh, tự giải độc chữa trị cho các rối loạn ở da nhưng bạn vẫn nên tránh nắng và ăn nhiều rau quả tươi. Đồng thời, bạn không nên sử dụng các loại kem không rõ nguồn gốc xuất xứ để tránh tác dụng không mong muốn.

Khi bị nám bạn nên đi khám bác sĩ chuyên môn để xác định đúng nguyên nhân. Bạn có thể tham khảo các lộ trình điều trị nám tại Trung tâm chăm sóc sắc đẹp.

Tìm hiểu các cách làm đẹp mới trong các bài sau bạn nhé

Ngay từ khi mới dậy thì, em đã bị một vài nốt tàn nhang. Cứ thế, do em không biết bảo vệ chúng mỗi khi đi nắng nên những nốt tàn nhang ngày một nhiều hơn. Đến khi em vào đại học thì các nốt tàn nhang ngày càng nhiều và lan đậm hơn.

Để ngụy trang cho nó, em hay phải trang điểm. Tất nhiên, mỗi lúc trang điểm bằng kem che khuyết điểm, các nốt tàn nhang cũng biến mất. Nhưng đó chỉ là biện pháp tạm thời. Bởi thế, em thường phải dính với kem che khuyết điểm là vì thế.

Cho đến một ngày em về quê nhà bạn. Nhà bạn em có làm rượu gạo. Thấy em bị nám tàn nhang, bố mẹ bạn ấy gợi ý thử điều trị bằng kem trị nám da và rượu gạo nhà bác ấy xem sao. Bảo bác hôm trước thấy trên tivi nói có điều trị nám tàn nhang bằng rượu gạo được.

Bác cũng nói, rượu gạo có chứa niều axit kojic. Đây là loại axit thu được nhờ quá trình lên men của gạo mạch nha. Nó có thể làm giảm quá trình sản xuất melanin bằng cách ức chế enzyme tyrosinase. Đó là lý do vì sao rượu gạo được sử dụng để loại bỏ những đốm tàn nhang. Đây được biết cũng là bí quyết làm trắng da của được ưa chuộng của phụ nữ Nhật Bản.



Bên cạnh công dụng trị tàn nhang, rượu gạo còn được biết đến với công dụng giúp thông thoáng lỗ chân lông, làm sạch chất nhờn giúp da mặt, thúc đẩy tuần hoàn máu dưới da, ngăn chặn sự lão hóa của làn da.

Thấy bác nói như vậy, em cũng tìm hiểu về được biết rượu gạo có rất nhiều công dụng trong làm đẹp. Vì thế, em đã kiên trì trị tàn nhang bằng rượu gạo.

Hàng ngày, em rửa sạch mặt. Sau đó, rửa mặt với rượu gạo.  Để rửa mặt với rượu gạo, trước đó em hòa rượu gạo vào một cốc nước ấm rồi thoa đều dung dịch này lên mặt và cổ theo hình tròn. Sau đó, massage thật nhẹ nhàng khắp mặt theo vòng tròn từ trong ra ngoài. Cuối cùng rửa lại thật sạch bằng nước ấm.

Cứ kiên trì ngày nào cũng 2 lần rửa mặt bằng rượu gạo như vậy trong hơn 1 tháng, em đã thấy hiệu quả khá bất ngờ

Ngoài ra, em còn dùng rượu gạo đắp mặt nạ mỗi tuần 2 lần. Đó là em chuẩn bị 3 muỗng rượu gạo, 1 muỗng bột cà phê, 1 muỗng cà phê sữa chua và trộn đều các nguyên liệu trên với nhau.
Sau đó, em đắp lên vùng da bị tàn nhang và để chúng lưu trên da trong 30 phút mới rửa sạch mặt với nước lạnh và sữa rửa mặt.

Vừa rửa mặt, vừa đắp mặt nạ bằng rượu gạo trị tàn nhang, chỉ trong hơn 1 tháng, làn da của em đã giảm được 40%. Thấy có hiệu quả, em vẫn đang tiếp tục theo biện pháp này đây. Hiện các vết tàn nhang của em đã đỡ được khoảng 70% sau hơn 2 tháng em sử dụng biện pháp này.

Mẹo trị tàn nhang bằng rượu gạo đỡ 70‰ của cô nàng 24 tuổi
Khi sử dụng rượu gạo để chữa tàn nhang, để tăng hiệu quả sử dụng của phương pháp này, em thường chọn mua rượu gạo nguyên chất, không pha tạp. Ngoài ra, cần kiên trì thực hiện để có kết quả tốt nhất các bạn nhé mà đừng quá sốt ruột bỏ cuộc.

Tìm hiểu các cách làm đẹp mới trong các bài sau bạn nhé

Nốt ruồi khi mọc đúng chỗ mang tới vẻ duyên dáng cho phái đẹp. Nhưng, nếu chúng xuất hiện ở những nơi không mong muốn thì lại gây không ít phiền hà cho vẻ đẹp. Vì vậy, nhiều chị em đã phải nhờ đến các chuyên gia tẩy bỏ bằng thuốc thậm chí phải đốt laser.

Tuy nhiên, nếu bạn kiên trì thực hiện việc sử dụng mật ong hàng ngày cũng có thể loại bỏ chúng một cách an toàn mà không lo phải để lại những vết sẹo.

Những nốt ruồi hay nám da xuất hiện không đúng vị trí làm ảnh hưởng đến nhan sắc



Mật ong là một trong những dược liệu quý được chị em phụ nữ biết đến trong các phương pháp làm đẹp. Nhờ thành phần enzyme mà mật ong có thể làm mờ và loại bỏ những hắc tố của làn da.

Với phuong phap tri nam tan nhang sử dụng mật ong để loại bỏ những nốt ruồi cũng hết sức đơn giản. Trước hết, bạn cần thực hiên bước làm sạch loại bỏ hết những lớp bụi và vi khuẩn bám trên bề mặt của làn da. Sau đó có thể chọn một trong hai cách sau đây để tẩy bỏ nốt ruồi

- Cách 1: Sử dụng một miếng bông gạc hoặc đầu ngón tay sạch nhúng vào mật ong và xoa nhẹ lên vết nốt ruồi. Dùng băng để giữ cho mật ong bám sâu vào nốt ruồi.

Thực hiện cách làm này với 2 lần trong ngày, sau một thời gian, nốt ruồi sẽ mờ dần và mất, trả lại vẻ sáng mịn cho làn da.

Mật ong có thể làm bong nốt ruồi

- Cách 2: Nếu bạn sử dụng cách thứ nhất mà kết quả chưa được như ý muốn, bạn có thể thực hiện theo cách thứ 2.

Trộn một thìa mật ong với vài giọt hạt lanh hoặc dầu thầu dầu thành một dưỡng chất. Sau đó, bạn bôi chúng lên khu vực nối ruồi và băng lại.

Có thể tăng hiệu quả sử dụng mật ong khi kết hợp với dầu hạt lanh

Lưi ý: Với cách loại bỏ nốt ruồi bằng mật ong không thể mong muốn có hiệu quả ngay được mà cần phải mất một thời gian kiên trì. Mặt khác, nếu nhận thấy có sự xuất hiện dị ứng hay sự thay đổi về tình trạng của da hãy tham khảo ý kiến của bác sỹ.

Tìm hiểu cách làm đẹp khác trong các bài sau bạn nhé